Non é ningún segredo que a partir da mesma dieta, as diferentes persoas poden, como perder peso e gañar peso. Foi precisamente este fenómeno que o Dr D'Adamo interesouse e decidiu que era para o grupo sanguíneo que era necesario partir á hora de compoñer unha dieta individual. El realizou unha gran cantidade de investigacións, o que demostrou que, dependendo dun grupo en particular, as persoas reaccionan de forma diferente aos mesmos produtos.
Principios
Así, a perda de peso por grupo sanguíneo segundo o Dr. D'Adamo, cando divides todos os produtos en "bo", "neutral", "nocivo". Así, temos 4 dietas diferentes:
Adelgazando polo grupo sanguíneo I significa: "Cazador, comedor de carne"
- Podes comer: carne (excepto porco), mariscos, verduras e froitas non ácidas, pan de centeo, piñas;
- en cantidades mínimas: oleada e cereais de trigo, así como produtos do trigo;
- exclúe o consumo: repolo (agás brócoli), trigo, millo, ketchup, adobe.
Perda de peso para o grupo sanguíneo II: "Agricultor, vexetariano"
- Podes: todas as verduras e froitas, legumes, cereais, ananás;
- en cantidades mínimas: azucre, produtos lácteos substituídos por soia;
- Excluír: mariscos e peixes graxos (halibut, arenque, caviar, barbula).
Adelgazando o terceiro grupo sanguíneo: "Nomad, omnívoro"
- Pode: carne (excepto o pavo e polo), cereais, verduras e froitas , produtos lácteos, legumes e ovos;
- en cantidades mínimas: millo, tomate, ruibarbo, trigo sarraceno e trigo;
- exclúen: polo, porco, marisco, cangrexo, cámara.
Perda de peso para o grupo sanguíneo IV: "O grupo sanguíneo máis novo e o organismo máis vulnerable"
- Pode: carne, produtos lácteos, tofu, peixe, aceite de oliva, cacahuete, noces, froitas;
- en cantidades mínimas: leguminosas, cereais, pementos, olivas, millo;
- exclúen: carne vermella, trigo, sementes de xirasol, trigo sarraceno, Bacon e xamón.