Baño de reemplazo moderno - sauna de infravermellos - difiere do seu mecanismo de exposición progenitor e eficiencia do warm-up. O calentamiento na sauna infravermella realízase coa axuda de radiadores especiais, eo dispositivo en si é tan compacto que pode caber mesmo nunha pequena zona residencial.
Saúde infravermella - que é?
A humanidade ten longos procedementos térmicos preferidos para a limpeza do corpo e o saneamento xeral. Hai moitos tipos de baños e na súa maioría son institucións públicas:
- Turco Hamam ;
- Termos romanos;
- Sauna finlandesa ;
- Ofuro xaponés.
IR-sauna: é unha cabina máis ou menos compacta para unha ou varias persoas, equipada con elementos de calefacción especiais, que se poden poñer nunha casa ou ata nun apartamento.
Externamente, a sauna IR pode ser diferente, dependendo da idea do diseñador. A decoración interior da sauna de infravermellos consiste en madeira - está feita de paredes, asentos. A porta de entrada pode estar feita de vidro ou madeira extra forte. Os elementos máis importantes do IR-sauna son os radiadores, o cal quenta o corpo á temperatura da transpiración. Os quentadores están instalados de tal xeito que o corpo quenta o máis uniforme posible.
Como afecta a radiación infrarroja a unha persoa?
Algunhas persoas evitan saunas IR, crendo que a radiación infrarroja é prexudicial para a saúde. Isto é unha ilusión, porque os emisores producen ondas infrarrojas que non van máis alá do rango habitual para o corpo humano, e isto significa que non poden danar. O calentamiento nunha sauna é debido á influencia das ondas, e non por calor do aire.
Sauna infravermella - temperatura
Todos os obxectos quentes, incluíndo persoas, producen ondas infrarrojas. A lonxitude das ondas infrarrojas producidas por humanos é de 6-20 micras. Esta é unha gama de radiación infravermella de onda longa, segura para todas as persoas. Na sauna de infravermellos, a lonxitude das ondas infravermella é de 7 a 14 micras. Durante a sesión de warm-up, a temperatura na sauna infravermella non aumenta demasiado e corresponde a un cómodo lanzamento de suor: 35-50 graos.
Sauna infravermella: bo e malo
Aínda que a xente comezou recentemente a usar radiación infrarroja, xa se coñecen os beneficios e os danos aos humanos. O principal segredo de seguridade é que a radiación IR usada nas saunas é semellante a unha persoa. Vantaxes dunha sauna de infravermellos:
- Eficacia: a radiación IR máis profunda e máis eficiente quenta o corpo;
- seguridade - debido á ausencia de graxas graves, a sauna IR é máis fácil de transportar e ten menos contraindicacións que a habitual.
¿Que é útil para unha sauna de infravermellos?
Debido a unha gran variedade de efectos beneficiosos, moitas persoas prefiren cada vez máis unha sauna infravermella, cuxo beneficio supera o posible impacto negativo. Efectos útiles sobre o corpo da IR-sauna:
- eliminación de exceso de fluído e produtos metabólicos;
- efecto antibacteriano, axudando a combater o arrefriado común;
- mellora do subministro de sangue aos tecidos e saída da linfa;
- aumento da oferta de osíxeno e microelementos útiles de células;
- normalización do metabolismo ;
- mellora de tales calidades de buques como elasticidade e forza;
- diminución do colesterol ;
- aumento da inmunidade;
- normalización do equilibrio hídrico;
- mellora da función renal;
- eliminación de síndromes de dor por enfermidades do sistema musculoesquelético;
- aceleración da cicatrización da ferida, reabsorción por hematoma;
- normalización do sistema nervioso, redución da irritabilidade, aumento da resistencia ao estrés;
- Efecto cosmético: limpar a pel, perder peso, librarse da celulitis.
Saúde infravermella - dano
Seriamente levado polos procedementos na sauna de infravermellos, pódese preguntar se a radiación infrarroja é prexudicial para os seres humanos. Como xa se mencionou, o rango de radiación infrarroja nunha sauna infravermella corresponde por completo a indicadores seguros, pero o dano aínda é posible con:
- aumento incontrolado da duración do procedemento;
- uso durante o proceso de cosméticos - isto causará unha reacción ou irritación alérxica;
- ignorando o réxime de beber: un vaso de auga 10 minutos antes do procedemento e 1-2 vasos de auga mentres visitaba unha sauna infravermella;
- incumprimento das regras de conduta na sauna de infravermellos;
- Visita a sauna de infravermellos na presenza de contraindicacións.
Sauna infravermella: indicacións e contraindicacións
Antes de usar a radiación térmica para a saúde ea beleza, cómpre aclarar se en cada caso non hai contraindicacións para visitar unha sauna de infravermellos. A presenza de calquera enfermidade crónica é unha ocasión para visitar a un médico e descubrir se se trata dunha indicación ou contraindicación dos procedementos térmicos. O incumprimento desta regra pode levar á adición de enfermidades adicionais aos problemas de saúde existentes.
Indicacións de sauna infravermella
Sauna con radiación infravermella móstrase en varios casos. Este procedemento é necesario para o traballo excesivo físico e emocional para unha relaxación de calidade. Saúde infravermella con axuda fría na fase inicial, visitalo en estadios agudos e con alta temperatura corporal está prohibida. A IR-sauna despois do adestramento permítelle eliminar a dor e a tensión musculares, relaxarse e recuperar a forza. A sauna infravermella para nenos é útil na redución da inmunidade, pero hai que recordar que o procedemento debería reducirse a 10-15 minutos e poñer un algodón panameño.
Unha sauna de infravermellos con:
- trastornos do sistema nervioso, memoria e deterioro da atención, insomnio, salto de humor, estrés;
- mala circulación;
- arrefriados frecuentes;
- dor muscular; reumatismo;
- enfermidades da pel - eczema, psoriase, acne;
- problemas no traballo do tracto gastrointestinal;
- síndrome da menopausa;
- sobrepeso;
- así como durante a recuperación da enfermidade, a cirurxía, o trauma.
Sauna infravermella: contraindicacións
A lista de contraindicacións para o uso de procedementos térmicos é ampla, moitas delas refírense ás visitas a sauna infravermella. As enfermidades descritas a continuación son mencionadas máis frecuentemente na lista de contraindicacións para os procedementos na sauna de infravermellos, pero hai outras que están prohibidas de forma condicional, polo que é necesaria unha consulta médica. Probablemente o médico prohibirá a visita a:
- estadio agudo dunha enfermidade infecciosa ou outra acompañada por un aumento de temperatura;
- presenza de enfermidades oncolóxicas;
- diabetes mellitus;
- tuberculose;
- sangrado;
- artrite;
- presenza de proceso purulento-inflamatorio;
- alcoholismo;
- enfermidade cardiovascular grave;
- Esgotamento severo do corpo.
IR-sauna - contraindicacións para as mulleres:
- período de menstruación - o quecemento pode causar hemorragia grave;
- exacerbación de enfermidades xinecolóxicas;
- Formacións benignas (fibromas, pólipos) no útero - eles tenden a aumentar debido á exposición ao calor;
- período de lactancia.
Moitas preguntas son causadas pola sauna infravermella durante o embarazo. Moitos médicos refiren este período ás contraindicacións, con todo, os procedementos térmicos durante a fecundidade eran normais para mulleres centos de anos en diferentes países. Neste caso, debería consultar a un xinecoloxía e ter en conta a condición xeral dunha muller - se está acostumada a procedementos térmicos, é pouco probable que a prexudicen. En calquera caso, a infatuación excesiva con sauna infravermella e calefacción no primeiro trimestre do embarazo é altamente indesexable; isto pode provocar sangrado.
Saúde infravermella - como visitar?
O mecanismo de acción da IR-sauna no corpo é diferente doutras saunas ou baños.
Sauna infravermella: regras de visita
- Para unha exposición óptima á radiación infrarroja na sauna, debes tomar unha posición sentada.
- A suor transpirable debe ser eliminado - a humidade na pel crea unha obstrución para a radiación IR e se reduce a eficiencia do procedemento.
- Está prohibido usar calquera medio cosmético; a súa combinación coa radiación IR pode ser imprevisible.
- Antes do procedemento, é aconsellable facer unha ducha e, despois de quentar, usa froitos, aceites e outros produtos.
Saúde infravermella: canto de sentir?
A duración total óptima do procedemento na sauna infravermella é de 20 minutos. Durante este tempo o corpo quéntase ben, todo o exceso de humidade sae e maximízase o efecto cosmético. A sauna infravermella para a perda de peso non require un aumento na duración do procedemento, pero para obter o máximo resultado, cómpre combinar as visitas de sauna con dieta e unha maior actividade motora. Unha sesión para os custos enerxéticos substitúe a unha carreira de 10 minutos.
Saúde infravermella - con que frecuencia visitar?
A resposta á pregunta de cantas veces se pode visitar unha sauna infravermella depende do estado da saúde humana e do efecto desexado. Para a mellora da saúde, aconséllase aos médicos que realicen procedementos térmicos dúas veces por semana. Para a redución de peso, é admisible visitar a sauna IR todos os días, pero antes de iniciar o ciclo de proceso, debes consultar un médico e asegurarte de observar o réxime de beber, polo menos 2 litros de auga por día.