Sauna - este é un baño finlandés, que hoxe está gañando popularidade crecente. Declárase un símbolo nacional de Finlandia por un motivo: ademais dun procedemento moi útil, unha sauna para os finlandeses é un lugar especial onde unha persoa pode limpar o corpo. Anteriormente, debido á falta de condicións, a sauna era o único lugar onde se mantiveron condicións practicamente estériles debido á alta temperatura, e desde aquí, aparentemente, a alta estima da sauna toma as súas raíces.
Por suposto, hai moito tempo que nada cambiou e hoxe a sauna non é menos útil que hai varioscentos anos.
Características do baño finlandés
A sauna finlandesa mantén unha temperatura suficientemente alta - polo menos 70ºC. Pódese situar tanto no apartamento como na casa - para os finlandeses, esta non é só a norma, senón tamén unha necesidade. O principio da sauna finlandesa é sinxelo: o lume no chan quenta as pedras e, á súa vez, almacenan calor. No tipo de fume da sauna, o fume sae a través das fendas - esta é a chamada "sauna negra", pero o baño "en branco" ten necesariamente unha cheminea especial.
Cando o baño quéntase, as persoas sentáronse na estantería na sala de vapor e derraman auga no fogar a vapor. Tras a transpiración, a xente lave e remata o procedemento.
Este principio da sauna finlandesa di que a saúde do corpo é posible sen o uso de produtos químicos modernos: só algunhas pedras brillantes e auga para crear vapor. O procedemento é absolutamente natural, e tendo en conta a prescrición da súa historia, pódese dicir sen dúbida que este non é só un homenaxe á tradición ou ao entretemento baleiro, senón que é un xeito efectivo de ordenar o seu corpo.
A diferenza entre o baño finlandés eo ruso
Hai varias diferenzas importantes entre unha sauna finlandesa e un baño ruso :
- Na sauna, o vapor está seco e nun baño ruso - mollado.
- A temperatura na sauna é moito maior que no baño ruso.
- Unha escoba nunha sauna raramente se usa, pero nun baño ruso - sempre.
As principais contraindicacións para usar a sauna finlandesa son:
- aumento da temperatura corporal;
- infeccións agudas;
- aterosclerose;
- tuberculose;
- formacións malignas;
- hipertiroidismo;
- glaucoma;
- psicosis, psicopatía;
- propensión a trombose ou hemorragia.
Beneficios e prexuízos da sauna finlandesa
A cuestión da utilidade da sauna finlandesa é ambigua, porque todo o corpo cura. Experimentando calquera estrés, o noso corpo aprende a atopar un xeito de saír dunha situación difícil, e canto máis destaque o corpo supere, máis forte convértese.
Os beneficios da sauna finlandesa esténdense aos vasos: baixo a influencia de alta temperatura eles se expanden, e isto tamén se converte nunha especie de adestramento e unha ruptura na capacidade de adaptación. Pero tendo en conta que os vasos son moi fráxiles e algunhas persoas teñen un colesterol elevado, non se debe probar o destino: cunha tendencia ao aumento da presión, sen un exame preliminar e coa aprobación do médico, non se recomenda levar a cabo este procedemento.
Ademais, a sauna finlandesa é moi útil para a pel: os poros a alta temperatura abren e "respiran". Coa suor son limpas, entón despois de completar a sauna é moi importante lavar ben o corpo.
Algúns creen que unha sauna finlandesa axuda a perder peso. Esta é unha pregunta bastante controvertida: a perda de peso seguramente procederá da masaxe das áreas problemáticas despois da sauna, cando o corpo quede relaxado e o exceso de líquido deixe o corpo con facilidade. Pero isto pode ser un xeito inseguro de perder peso, porque a masaxe é outro estrés para o corpo.
Por suposto, non podemos esquecer o efecto beneficioso da sauna na psique e no sistema nervioso do home:
Ademais, baixo a influencia da calor, morren os xermes e, polo tanto, unha visita periódica á sauna finlandesa é unha excelente prevención das enfermidades ENT.
Todos os métodos eficaces que cambian cualitativamente a condición dunha persoa, poden cambiar a situación para mellor, e para o peor. Dado isto, antes de visitar a sauna, debes ler atentamente as contra-indicacións.