Dada a urxencia do problema do exceso de peso, é comprensible a existencia de varios métodos de perda de peso. A dieta ovárica de Osama Hamdi durante 4 semanas apareceu hai relativamente pouco tempo, pero o número de seguidores aumenta constantemente. O resultado obtense debido ao feito de que o corpo ten reaccións químicas que fan que se queiman as graxas. Por certo, inicialmente a dieta estaba destinada a diabéticos de perda de peso, pero debido á súa eficacia, atopou unha aplicación máis ampla. Segundo os desenvolvedores desta técnica, a perda de peso do mes será posible perder ata 15 kg ou máis. Especialmente eficaz é unha dieta para persoas que teñen unha cifra superior a 100 kg.
Principios básicos da dieta
Para acadar estes resultados, é importante considerar as regras básicas deste método de perda de peso, que se basea no menú de dieta de Hamdi:
- Xa a partir do nome da dieta "ovo" queda claro que todos os días hai ovos na cantidade de dúas pezas, pero deben ser cocidos, non fritos.
- Durante o día, é necesario beber moita auga, polo que a velocidade diaria é de polo menos 1,5 litros. Ademais, pode beber té sen azucre e infusións de herbas. O café non está prohibido, pero non debe involucrarse.
- No menú de dieta de Osama Hamdi inclúense moitas verduras cocidas, para diversificar o seu sabor, pode engadir temperado á auga, así como a ajo, sal e pementa.
- Da dieta debe eliminar completamente os aceites e as graxas, que, como saben, son os principais inimigos dunha figura delgada.
- No caso de que no menú da dieta de ovos de Usama Hamdiy non se especificase o número de produtos permitidos, é dicir, ata que a desaparición do fame non está comendo.
- Entre as hortalizas tamén hai unha excepción e só afectan ao principal inimigo dunha figura delgada: unha pataca. Non podes mesturar verduras cocidas nunha comida, polo que só tes que elixir un tipo. Especialmente Hamdi recomenda incluír no menú cabaza cocida, calabacín, cenoria, feixón, chícharos e berinjela.
- Unha vez que a proteína é importante para o corpo, hai moita carne no menú, pero só hai que elixir variedades dietéticas, por exemplo, un paxaro. Isto aplícase aos peixes. Debido á gran cantidade de proteínas na dieta, non se pode temer que o peso muscular sufrirá en perder peso.
- Hai un menú de queixo branco con pouco contido de graxa, por exemplo, podes comer ricotta. Se o desexa, o queixo pode ser substituído por queixo cottage, pero tamén debe ter un baixo contido de graxa.
- No menú de dieta de Osama Hamdi durante 4 semanas inclúense moitas froitas, pero hai que ter en conta que se prohiben froitas. É imposible neste momento comer bananas, manga, figos, datas e uvas, porque estas froitas son doces.
- A última comida debe ser polo menos un par de horas antes de durmir.
- Se hai un forte fame entre as comidas principais, podes comer follas de ensalada, cenoria ou pepino. É importante que despois da comida principal pase dúas horas.
- Se se retira do menú, entón vale a pena comezar todo de novo.
- É importante ter en conta as contraindicacións existentes, non se pode usar esta dieta para insuficiencia renal, problemas pancreáticos, así como alerxias aos ovos e cítricos.
É importante adherirse ao menú de dieta de Osama Hamdi por 4 semanas, sen cambiar os produtos ea súa cantidade, xa que todo está escollido para provocar reaccións químicas. Se o peso da persoa é grande, entón a dieta mensual pode repetirse, pero só paga a pena facer algúns cambios. Durante as dúas primeiras semanas, debes cumprir a dieta da primeira semana, e despois dúas máis - a razón do cuarto. Lembre que pode obter bos resultados na perda de peso cando combina dieta e exercicio regular.
Un menú de mostra para as 4 semanas que podes atopar a continuación.
| |
| |
| |
| |
