Os zumes de froitas e vexetais son diferentes en sabor e aroma ricos e agradables. As súas propiedades útiles son moi extensas. Non obstante, antes de comezar a usar zume acabado de espremer: fresco, debes aprender as regras básicas de sokoterapii para non danar o corpo.
¿Podo beber zumes espremidos?
Pode consumir zumes acabados de espremer, pero debes considerar que a maioría deles deben diluírse. Débense diluír con auga mineral, filtrada ou fervida nunha proporción de 2: 1. A única excepción é a remolacha de zume fresco espremido. A súa proporción é 5: 1. O motivo é que é o máis concentrado. Contén sustancias purinas e ácido oxálico.
Cando é mellor beber zumes espremidos?
Para mellorar os procesos dixestivos e facilitar a digestibilidade dos alimentos, leve o zume unha hora despois de comer. O tempo máis efectivo para consumir o zume acabado de espremer é a mañá eo período entre o xantar e a cea. O fresco non require filtración, debe beber coa pulpa.
Tamén pode tomar zumes frescos despois de exercer para reabastecer o seu corpo con carbohidratos perdidos, vitaminas e líquidos.
Como beber zumes espremidos?
É recomendable comezar beber zumes de pequenas cantidades, aumentando gradualmente a dosificación. Os zumes frescos e espremidos de froitas e hortalizas deben consumirse nun pequeno volume, non superior a 50 mililitros. Aumento adicional da dosificación depende do tipo de fresco. Polo tanto, o volume diario de zume de remolacha non debe superar os 100 mililitros, mentres que o tomate pode consumirse entre 2 e 3 vasos.
Para espremer o zume era máis útil, debería utilizarse nos próximos dez minutos despois da cocción. Isto é importante porque, como resultado da interacción co aire, hai unha rápida destrución dos seus compoñentes medicinais.
No zume contén ácidos orgánicos, suavizando e destruíndo o esmalte duro dos dentes, polo que se recomenda despois de enxaguar o zume para aclarar a boca.
Cantas veces pode beber zumes espremidos?
Beber zumes frescos acabados de cociñar é útil, pero non máis de tres vasos por día para un adulto. Para o corpo dun neno a norma non é máis que un vaso por día.
O uso dun volume maior afectará negativamente o sistema cardiovascular e os órganos dixestivos. O consumo excesivo de zumes ácidos pode provocar ardor de estómago. Non se recomenda para persoas con problemas estomacais.
Que máis precisas saber?
- Para a produción de zumes recén espremidos, só deben usarse legumes e froitas naturais e maduros.
- Os zumes da froita son os mellores para beber a través dun tubo.
- Non substitúe os zumes de froitas frescas.
