Calquera dente doce soña con perder peso, usando só os alimentos máis deliciosos. Para os que adoran a sandía non hai dificultade nesta, porque esta froita marabillosa simplemente créase para organizar bos días de sandía nun verán caluroso.
Días de descarga: beneficio e prexuízo
Primeiro de todo, descubriremos o útil que son os días de descarga. O feito é que o organismo de cando en vez é moi útil para funcionar de forma suave, o que proporciona os días de descarga. Se durante a nutrición normal o corpo ten que producir moitas enzimas para descompoñer todo tipo de compostos e fibras alimentarias e, se lle gusta de alimentos rápidos e outros alimentos nocivos, o corpo ten que traballar ao límite. Descarga o mesmo día, que é unha mono dieta (dieta durante a que só se permite un produto), permite que o corpo poida descansar do traballo arduo e comezar a recuperar o que o necesita.
Doutra banda, os días de descarga son unha situación estresante e o corpo pode almacenar graxa de forma activa no caso de que algo similar pase de novo. Isto pódese evitar con facilidade: simplemente gasta días de descarga sistemática, por exemplo, os luns e os xoves. A continuación, o corpo vai ser usado, eo seu peso vai diminuír lentamente (con todo, descargar máis axuda a manter un peso normal).
Descarga de día sobre sandía
Hai opcións para descargar días con sandía, máis rigorosas e máis suaves:
- primeira opción, estrita . Durante todo o día pode comer só unha sandía - preferiblemente, cada 2-3 horas. Ademais, só podes beber auga;
- segunda opción, suave . Ademais da sandía, engadíronse tres rebanadas finas de pan de centeo á ración deste día, que non se pode comer á vez, senón para tres comidas. Se non, o sistema permanece igual.
Se está preocupado sobre como soportar un día de xaxún, é mellor escoller a segunda opción de inmediato. Ademais, se é posible, pase este día para que non teña tentación por outros produtos, non necesitas moita mudanza activa e sempre tiveses acceso ao inodoro. Ao final, a sandía ten propiedades diuréticas.
Como gastar un día de xaxún?
O día de descarga máis efectivo será se non se rompe. Por iso, é importante organizar correctamente este importante evento:
- Esvoa fóra da vista (ou mellor e non compre nada) doces, lanches, calquera produto que poida seducirlle.
- Se é posible, libere a súa programación, aínda que non teña demasiada carga de traballo: desde a fatiga non se pode importar todas as regras e comer, estropeando a descarga.
- Non é necesario planear eses eventos deportivos, excursións para visitar, cafeterías e outros lugares que poidan provocarche comer demasiado.
- Se vaia ao traballo, non espere esperar a cear e despois, cea, leve un contedor cortado en pequenos anacos de sandía e unha garfo para que poida.
Doado de comer case en calquera lugar.
Como saír dun día de xaxún?
Para un día de xaxún perderás 1,5 quilogramos de peso. Para non arrincar o día seguinte completo, engade primeiro a ensalada de legumes de ración cun par de lonchas de pan. Só nun día, pode engadir un pequeno anaco de carne de polo, e logo ir gradualmente á dieta normal, pero mellor, unha versión sa da mesma. Este xeito de descarga permitirá axustar a cifra de forma significativa nun mes, sempre que teña dous días de envío por semana. Deste xeito, é posible comer plenamente aqueles días que están inmediatamente antes dos días de descarga e no resto da dieta será doado.