A dieta monástica (dieta número 7) foi desenvolvida por un especialista xaponés George Ozawa de acordo cos cánones do budismo zen. Este método de nutrición, segundo o seu creador, leva non só a unha perda de peso de calidade, senón tamén a purificación de sangue e mellorar a súa composición. Cabe sinalar que este sistema en moitos sentidos fai eco cos monasterios ortodoxos, polo tanto, a pesar da súa historia exótica, é bastante aceptable para unha persoa de fala rusa que estea familiarizada coa mesa de xexún.
Menú de dieta diaria da dieta monástica
Como na maioría dos sistemas relixiosos, o Budismo Zen prescribe unha actitude moi ascética cara á vida. O menú da dieta é bastante monótono, pero pódese aclarar usando aditivos: especias, herbas e herbas.
É obrigatorio cumprir co réxime de beber: a bebida debe ser tratada con auga polo menos 1,5 litros por día.
Está permitido comer só dúas veces ao día - exactamente ás 12:00 e ao pór do sol (dependendo da estación, esta comida pode ser ás 16:00 e ás 23:00). Ao mesmo tempo, está prohibido comer suplementos, só pode satisfacer un pouco o seu fame, de maneira que non sente un desexo firme de comer.
Como alimento, as papas de porco procedentes de grans non engurrados, integrales e algúns legumes son axeitados. Ao mesmo tempo, como calcular unha dieta diaria é toda unha ciencia que depende de moitos factores. Para usar este sistema sen consultas adicionais, nunha versión simplificada, simplemente pode comer calquera mingau de grans e ensaladas de vexetais con salsa de limón.
A dieta principal consiste en alimentos ricos en fibras, que, segundo o autor da dieta de Ozawa, poden proporcionar ao corpo todo o necesario para a vida. As graxas e as proteínas están completamente excluídas, o que fai que o corpo divida reservas de graxa xa dispoñibles para liberar a enerxía deles de por vida.
O autor da dieta está seguro de que un baixo contido calórico da dieta diaria permita ao organismo non gastar enerxía no procesamento de alimentos, senón concentrarse no que impide a saúde: reforza a inmunidade e supera calquera enfermidade, incluído o cancro. Non obstante, tras unha serie de estudos en condicións estadounidenses, esta declaración non foi confirmada.
Dieta monástica: perigo
En xeral, tal sistema, por suposto, ten dereito a existir, pero o uso de máis de 3-7 días é incrible perigoso. Despois de todo, a pesar de que o autor da técnica promete, os científicos xa demostraron que na dieta necesitan proteínas e graxas e carbohidratos e non só fibra. En conexión con isto, pódense destacar os seguintes inconvenientes do sistema:
- os produtos indicados na dieta non son capaces de manter o metabolismo por un longo tempo no mesmo nivel;
- A nutrición deste tipo causa inanición de vitamina mineral;
- para nenos este sistema é incriblemente perigoso e pode levar a varias anomalías;
- a abundancia da celulosa elimina os nutrientes do corpo e impide que sexan absorbidos (cando, como a súa cantidade normal, pola contra, o promueve);
- a celulosa en grandes cantidades pode levar a problemas graves co intestino e páncreas;
- Dúas comidas ao día poden levar ao desenvolvemento da gastrite.
Con base nisto, podemos dicir que para nós este sistema non é desexable, xa que pode levar a unha masa de problemas de saúde e agravar os xa existentes.
En lugar deste sistema, podes usar opcións máis leves: a dieta "№ 7" prescribe rexeitamento case completo de calquera produto, agás cereais, pero hai opcións cando os vexetais e a vexetación representan polo menos o 30% da dieta. Esta é unha opción máis desexable.