Hai moitas dietas que confiamos só porque son utilizadas por xente coñecida por nós, cantantes, actores, escritores e escritores. Por exemplo, a dieta "grapefruit + egg" en todas as súas variantes é popular debido a que é utilizada por persoas como Anita Tsoi, Madonna e Sophia Loren.
Día de descarga para ovos e grapefruit
A opción máis sinxela, que permite o uso de ovos e grapefruit para a perda de peso - é días de xaxún. Este método é usado por moitos para estabilizar o peso, pero tamén para a perda de peso. Consideremos as regras básicas de tales días de descarga:
- ración durante todo o día - 2 ovos e 4 toronjas, non hai máis que comer;
- almorzo - 2 ovos e grapefruit, as tres comidas restantes - grapefruit e auga;
- É necesario repetir os días de descarga estrictamente nos mesmos días da semana (por exemplo, os martes e venres);
- dous días de ida non pode ir nunha fileira, debería haber polo menos 2 días entre eles;
- por este momento debes beber 1,5 a 2 litros de auga;
- a última comida é de 2-3 horas antes de durmir.
Co mantemento regular destes días durante catro semanas, vostede estabiliza o traballo do intestino, reduce o peso e enriquece o corpo con vitaminas e, en función do crecemento do metabolismo, isto nos permite falar de excelentes resultados. Se noutros días evita o doce e a graxa, o efecto será aínda máis brillante.
Dieta expresiva "grapefruit + egg" durante 4 días
Outra variante da dieta dos mesmos produtos permitirá desfacerse de só 2-3 quilos en só 4 días. Este método pódese usar na véspera dunha festa, cando necesite eliminar o estómago abultado, etc. O método non proporciona resultados consistentes, xa que é imposible queimar graxa dentro de 4 días. A súa desaparición vai a unha taxa de 0.5-1 kg por semana cunha dieta baixa en calorías. Pode gardar o resultado se cambia inmediatamente á potencia correcta.
A dieta para todos os días repítese e contén un menú estricto:
- Almorzo : media toranja, ovo, café / té sen azucre.
- Almorzo : unha pataca cocida, ensalada de froita de 1/2 mazá e 1/2 de pomelo.
- Cea : media toranja, ovo, café / té sen azucre.
Esta dieta ten moita fame e, para mitigar este sentimento, sempre debes beber auga - polo menos 1,5 litros por día. Por certo, a combinación de pomelo e ovos dá ao corpo o suficiente de vitaminas e oligoelementos, polo que non é necesario tomar complexos adicionais.
Dieta "grapefruit e ovo" por 7 días
Din que cun monte de exceso de peso, pode perder ata 5-6 quilogramos esta semana. A dieta é limitada e dá unha dieta estrita para todos os días, o que está estrictamente prohibido de expandir. Todos estes produtos divídense en 4-5 recepcións e comen uniformemente ao longo do día. Antes de inxerir alimentos por media hora, bebe un vaso de auga limpa en pequenos sorbos. Así, a dieta:
- 1 día . 4 pomelos, 2 cuncas de té verde;
- 2 días . 2 paquetes de queixo cottage con pouco contido de graxa, 2 cuncas de té verde;
- 3 días . 6 ovos de pollo, fervidos ou cocidos, 2 cuncas de té verde;
- 4 días . 2 remolachas ralladas pequenas, 1 pomelo, 2 cuncas de verde
té; - 5 días . Peixe magra cocido, 3 porcións de tamaño medio, 2 cuncas de té verde;
- 6 días . 4 pomelos, 2 cuncas de té verde;
- 7 días . Pechuga de pollo frito integral con herbas, 2 cuncas de té verde.
Repetir esta dieta só está permitida despois dun mes. Esta é unha limpeza excelente do corpo antes de cambiar a un alimento sa ou separado, durante o cal o teu estómago vai contraer, o que fará que sexa máis doado controlarche. Por certo, se actúa deste xeito - vai á comida correcta - poderá gardar os resultados e incluso melloralos.