A dieta desintoxicación recentemente gañou popularidade sorprendente. É un sistema especial, a través do cal non só se logra unha redución de peso, senón tamén a liberación do corpo de toxinas e toxinas acumuladas que o envenenan desde dentro.
Desintoxicación do corpo: dieta
Paga a pena prepararse para o feito de que este asunto non é de dous días ou ata dúas semanas. Durante o primeiro mes, un menú de dieta aproximada axudará a librarse do hábito de comer alimentos nocivos. Para iso, recoméndase simplemente ceder alimentos pesados, de alto contido calórico, graxos e doces. Dúas semanas despois, volverás adicto e xa non sufrirás a falta de carne graxa suculenta. Dende o principio, acostumades ao feito de que a última comida debería rematar ás 8 a 9 horas da tarde.
Desde o mesmo momento, tras dúas semanas de adestramento primario, chegou o momento de pasar a unha dieta aínda máis rigorosa, que inclúe exclusivamente alimentos vexetais.
Ao mesmo tempo, desde o primeiro momento é necesario acostumarte a beber cunha auga estomacal baleira - máis precisamente, un vaso de auga quente pura cun limón inmediatamente despois de espertar. Isto permítelle "incluír" todos os sistemas do corpo e permítelle desfacerse máis activamente das toxinas.
Nesta fase recoméndase centrar nos seguintes produtos:
- remolacha, coliflor de mar, brócoli, cenoria, pemento vermello;
- uvas, granadas, mazás, cítricos, espárragos, alcachofas, bananas;
- podar;
- eneldo, perexil, cebola, rucola e outros tipos de leituga e verduras verdes;
- cereales, trigo germinado;
- Unha vez por semana se permite unha porción de paxaro, peixe ou queixo de cabra.
Se creas a túa dieta exclusivamente nestes produtos, notarás rápidamente os resultados. Non obstante, aínda que decidas engadir algo á túa dieta, asegúrate de que non sexan os seguintes alimentos:
- café;
- doces;
- fariña;
- gordo;
- alcohol.
Durante todas as fases da dieta, non esqueza beber cun estómago baleiro. Xa nos primeiros tres días da dieta de desintoxicación (para non confundirse coa etapa preparatoria), pode eliminar todas as toxinas do organismo, despois de cinco días o organismo incluirá todas as súas funcións de recuperación e, en dez días, o corpo estará completamente libre de toxinas. niveis, incluíndo o fluxo sanguíneo.
Dieta de desintoxicación: o menú
Tamén hai regulacións especiais sobre o menú cíclico aproximado desta dieta. Por exemplo, hai restricións sobre os produtos eo tempo de uso.
- 8: 00-12: 00 : ilimitadas de calquera produto, incluíndo uvas, bananas, cítricos, kiwi, etc.
- 12: 00-20: 00 : as verduras están permitidas en calquera forma, excepto fritas: frescas, estofadas, cocidas, en forma de ensaladas, etc.
- 20: 00-8: 00 : prohibido, pode beber auga, té de herbas, caldo de rosa salvaxe sen azucre e outros aditivos.
Dieta de contraindicacións
A dieta de desintoxicación non está permitida a todos: hai algunhas enfermidades e condicións en que non se recomenda tal dieta. A lista de factores limitantes inclúe:
- baixo nivel de azucre no sangue;
- enfermidades crónicas;
- enfermidade cardíaca;
- enfermidades gastrointestinais;
- diabetes;
- menores de 18 anos;
- idade superior a 60 anos;
- embarazo e lactación.
En todos os demais casos, o uso de tal dieta está permitido e correcto. Aínda que presupón limitacións bastante estritas, dá un efecto de limpeza tan marabilloso para o organismo que, despois de completar un curso completo, non faltará un único escenario, sentirás unha incrible facilidade en todo o corpo e desfacernos de quilos extras. Como unha saída da dieta e posterior nutrición recoméndase usar un esquema próximo á primeira fase preparatoria: é dicir, coma o mesmo que sempre, pero evite alimentos pesados e graxos.