A mediados do verán é o momento no que unha baga verde xigante cunha pulpa doces e doces está preparada para agradar a todos co seu sabor e frescura. E este é o período máis exitoso, finalmente, para asumir e perder peso con gusto, porque a dieta da sandía durante moitos anos demostrouse como unha forma efectiva de combater o exceso de peso .
A dieta da sandía é boa e mala
A sandía consiste nun 90% de zume, que non contén prácticamente ningún ácido ou sales, en comparación con outras bagas de froitas. Pero a parte líquida destes froitos é moi rica en álcalis. É por iso que a dieta de sandía con urolitiasis está indicada por nefrólogos, como unha das racións terapéuticas máis eficaces. Ademais, o consumo de 2 kg de sandía ao día móstrase en exacerbación:
- pielonefritis;
- cistite;
- xade
A sandía é increíblemente rica en magnesio, e para facer a dose diaria deste elemento será suficiente para comer só 150 gramos de pulpa jugosa. Ademais, a sandía axuda:
- con hipertensión;
- con colesterol elevado;
- en patoloxías cardiovasculares;
- con enfermidade hepática crónica;
Moitas veces a sandía recoméndase polos médicos logo de realizar unha terapia antibiótica para a deducción de produtos residuais de preparados. E o máis importante, a sandía axuda a perder peso, porque en 100 g de polpa doce contén só 35-40 kcal, e a saciedade esta baya dá por moito tempo. Ademais, o ácido fólico contido na froita está involucrado activamente no metabolismo da graxa.
Dieta de sandía para a perda de peso
A sandía para a perda de peso úsase en moitas dietas deseñadas para reducir o peso. Non obstante, a dieta de sandía máis rápida é unha mono dieta limpa, que permite tirar 3 kg en tan só 5 días. O menú desta dieta está construído a partir do cálculo de 1 kg de pulpa de sandía por cada 10 kg de peso perdendo peso. Durante o período de limpeza de cinco días, non hai outros produtos que sandía dispoñibles. Pero podes beber auga sen gas de xeito ilimitado e podes beber un par de cuncas de té verde sen azucre durante o día.
O efecto da dieta é notábel o primeiro día. Grazas a unha pronunciada acción diurética e desvanecedora, o corpo non só se libra do exceso de líquido, senón que tamén se limpa de toxinas . E para corrixir o resultado despois do vencemento do prazo establecido, a dieta pode ser prorrogada por outros 10 días para calquera das seguintes racións.
Dieta de sandía e melón
A dieta con sandía e melón é moi sinxela e saborosa. A súa duración é de 10 días, durante o cal cómpre comer 5 veces en pequenas porcións. Todas as comidas, excepto a cea: unha sandía ou unha polpa de melón (200-300 g) con algunhas adicións, por exemplo:
- Almorzo : Centeno de pan tostado con queixo derretido e unha pequena porción de sandía ou avena de avea con melón.
- Snack : 300 g de pulpa de sandía.
- Snack pola tarde : 300 g de pulpa de melón.
- Cea : 100 g de queixo cottage con melón (200 g).
A comida do mesmo día debería estar completa, por exemplo:
- Pente hervida con trigo sarraceno e ensalada fresca.
- Sopa de verduras sen patacas e 120 gramos de carne con pouco contido de graxa cocido ou cocido.
- Chuletas de vapor de pavo con arroz integral e feixón verde .
Dieta de sandía kefir
A dieta de Kefir e a sandía - isto xa non é unha dieta, e os días de descarga, durante os cales só se permite comer só un 1% de kefir e unha sandía. A comida debe ser seis veces fraccionada, alternando, é dicir, a carne de baga eo leite azedo non se poden combinar. Comezar o día cunha sandía e rematar un par de horas antes de durmir un vaso de iogur. Durante un día pode beber un litro de leite fermentado e comer 1 kg de sandía por cada 15 kg do seu propio peso.
Dieta de sandía con pan negro
O pan negro, a sandía ea perda de peso son cousas interrelacionadas. E isto pódese ver no exemplo dunha dieta de 7 días, durante a cal podes comer:
- Pulpa de sandía en abundancia, pero non máis de 1 kg por cada 10 kg do seu peso.
- Pan de centeo, non máis de ½ pan, dividíndoo en 4-5 comidas.
Cun forte desexo, a cantidade de pan pódese reducir a 100 g por día, ou reemplazada por 2 culleres de sopa. salvado de avea e engade ademais da dieta 200-300 gramos de ensalada "Shcheta", feita a partir de col fresca, cortada en tiras finas de remolacha e cenorias vestidas con zume de limón e aceite de oliva.
Dieta de manzana de sandía
A sandía cunha dieta para a perda de peso tamén se pode combinar con mazás en forma fresca ou cocida. Para esta dieta debe levar un día 1 kg de mazás e 1,5 kg de pulpa de sandía e distribuír uniformemente os produtos para 6 recepcións. Pero non hai que esquecer que o zume de mazá ten un efecto irritante no estómago, polo que esta dieta de sandía non é adecuada para aqueles que teñen algunha patoloxía do tracto gastrointestinal.
Dieta de sandía - Saia
A dieta na sandía é moi dura e require o camiño correcto. De modo que, nos primeiros días despois do final da dieta, o peso non regresará, e para non prexudicar o corpo, afeito a unha dieta escasa, cómpre adherirse a un menú reducido durante un par de semanas:
- Almorzo . Kashi (arroz, fariña de avea, trigo) na auga ou en pequenas cantidades de queixo baixo contido en graxa / ovo cocido / tostada con queixo e unha cunca de té verde.
- Xantar Peixes de baixo peso, carne, filetes de aves (vapor ou cocidos). Como prato lateral, podes preparar verduras ou cereales.
- Cea . A carne de sandía non é superior a 2 kg.
A alta eficiencia dunha dieta de sandía e múltiples opcións para a súa continuación fan que esta dieta sexa a máis popular nos días de verán. Por menos de dúas semanas con tan deliciosa dieta pode desprenderse de ata 10 kg. O resultado é moi decente. Si, e elixir un menú para as túas preferencias de sabor pode estar sen problemas.