Moitos nutricionistas están seguros: a combinación máis óptima para a perda de peso é trigo sarraceno con iogur. Isto asegurarase o corpo e os carbohidratos, e as proteínas e, ata certo punto, graxa. Ademais, baixo contido calórico e boa saturación. Ben, e, a maioría é real, o efecto médico é, por suposto.
Descubramos como perder peso con trigo sarraceno con iogur con máxima eficiencia e un mínimo de dano á saúde.
Beneficios
Comecemos coa parte motivadora do beneficio do trigo sarraceno con iogur. Ao final, sempre escoitamos o útil trigo mouro, o útil iogur , pero realmente, o seu impacto e non o sabemos.
Kefir:
- contén proteína fácilmente digerible: a fame proteica durante moitas dietas non leva o esgotamento muscular máis atractivo;
- contén unha gran dose de calcio: os ósos, os dentes, as uñas, o cabelo e ata a queima de graxa son imposibles sen este mineral;
- vitaminas do grupo B, vitamina A - compoñentes integrais do menú, o primeiro promove a actividade mental activa, o segundo mellora a aparencia;
- Kefir normaliza o traballo do sistema genitourinario;
- mellora o sistema cardiovascular e nervioso;
- impide a aparición e elimina procesos putrefactivos e fermentación no intestino.
Trigo mouro:
- proporciona saciedade;
- fonte de proteína vexetal;
- estimula o traballo do intestino, xa que é fonte de celulosa;
- mellora a función hepática;
- baixa o colesterol;
- excelente prevención e tratamento da anemia por deficiencia de ferro.
Formas de perder peso en trigo sarraceno e iogur
De feito, a cuestión de como perder peso con trigo sarraceno e kefir, non hai resposta definitiva. O feito é que hai varias formas:
- Trigo mouro empapado pola noite, a baía de antemán con auga fervendo e envolto nunha toalla. Á mañá sen ebulición, come sen sal, azucre e outros aditivos. Antes do trigo sarraceno ou despois do trigo sarraceno, despois de 30 minutos debes beber un vaso de kefir (tomamos 1-2% para garantir a subministración de graxas útiles). Durante 20 minutos antes do kefir ou unha hora despois, podes beber auga. Entón, por día comemos unha cantidade ilimitada de trigo sarraceno e 1 litro de kefir.
- No segundo método para a perda de peso usamos trigo sarraceno bruto con kefir. Para iso, así como tamén
e na versión anterior, salsa o trigo sarraceno durante a noite, pero non a auga, e kefir 1-2%. Trigo sarraceno preliminar debe ser lavado e deixar o dreno de auga. Pola mañá o trigo sarraceno estará bastante listo (os dentes non se romperán), incha aínda de kefir. Aquí hai un xeito sinxelo de empatar trigo sarraceno no kefir. Neste caso, comemos durante o día só o prato resultante - "grego kefir". Ben, se absolutamente insoportable, nós engadimos noces, froitos secos - só nun mínimo.
Perder peso no trigo sarraceno pode durar de 1 día (día de descarga), ata 2 semanas, pero non máis. Durante este tempo, podes perder ata 10 kg.