Moitos estarán indignados, tendo decidido que están sendo enganados, o que suxire que perden peso ao tratarse a esta cultura. E, como argumento, informarán que o millo ten un alto contido calórico. Isto non é certo: o contido calórico é promedio e, nalgunhas variedades, é máis baixo eo mesmo índice de glicemia baixa. Ademais, o millo cocido á hora de perder peso é moi efectivo debido á súa composición.
¿Que é útil no millo?
O uso do dano dun produto determínase sobre a base dunha análise dos elementos que o entran. O millo contén:
- Potasio, mellorando o traballo do corazón;
- fósforo, responsable do estado do tecido óseo;
- vitaminas B, PP e K, que afectan o estado do sistema nervioso, vasos sanguíneos, colesterol e niveis de glicosa e coagulación de sangue;
- Un complexo de microelementos, que afecta positivamente á actividade dos órganos internos, incluíndo o tracto gastrointestinal.
É esta composición máis eficaz na loita contra a obesidade. Conserva e conserva o millo, que tamén é útil para perder peso.
A nutrición co uso desta cultura de grans axuda a aliviar os vasos de colesterol eo intestino, desde toxinas e restos de calico-escoria, o que mellora a dixestión e contribúe á perda de peso. Ademais, o millo cocido axuda a queimar graxa.
Cada produto ten indicadores únicos de calorías, proteínas, graxas e carbohidratos (LBJ), que determinan o seu valor e utilidade. O millo cocido ten KBJU, axudando a combater o sobrepeso ea mellorar a saúde. Contén:
- o contido calórico do millo cocido depende da variedade e varía de 96 a 200 kcal, pero, xeralmente, é aceptado
o indicador medio é 96 kcal - en amarelo e 108 kcal - en graos brancos por 100 g de produto; - as proteínas son menos do 14%;
- graxas no produto menos do 7%;
- Os hidratos de carbono compoñen a maior parte do mesmo - cerca do 80%, pero como se refiren ao nivel medio da taxa de escisión, non se fai dano ao corpo.
O uso de millo cocido con perda de peso está probado, o principal é consumilo en cantidades razoables.