Non te sorprendas pola popularidade dos enxeñeiros de poder: a humanidade de todos os xeitos posibles estimúlase toda a súa historia. Tabaco, chocolate, café, té, Viagra ... E agora, bebidas enerxéticas. Non hai nada de sorprendente no feito de que a produción de enxeñeiros de potencia sexa tan rendible. Despois de todo, os seus consumidores non son só atletas, senón tamén os cidadáns máis sinxelos que espertaron o luns despois do fin de semana non está en forma. Os enxeñeiros de potencia estimulan, tonifican e dinamizan non só os músculos, senón tamén o cerebro.
A diferenza entre bebidas enerxéticas modernas e café é só que a acción despois dun bo espresso transcorre en 30 minutos, mentres que a enerxía estimula durante 1.5-2 horas.
Composición
Pense en por que a enerxía ten un efecto tan tolo no seu corpo, como, despois do primeiro sorbo, sente unha onda de forza e vigor que non se esvaece dentro de dúas horas. A razón é que a composición de bebidas enerxéticas é un conxunto de compoñentes activos coa dosificación máxima diaria. É por iso que, consumindo enerxía e debes prestar moita atención ao que está escrito na etiqueta. Tales bebidas non poden beber "no canto de auga", deben tomarse como medicina, en momentos críticos da decadencia das forzas.
Na maioría das veces as bebidas enerxéticas para atletas conteñen os seguintes compoñentes:
- vitaminas B6 e B12;
- cafeína;
- xenxibre;
- ginseng;
- té verde;
- gauarana;
- niacina;
- yohimbina;
- tirosina;
- taurina.
Ao consumir estes compoñentes, é necesario darse conta de que cada un deles ten a súa propia dosificación diaria.
Enfoque dirixido aos especialistas en enerxía
Non queremos perder tempo debatir aos especialistas en enerxía, que son aceptados para beber antes do disco do venres, que mesturan ingredientes activos con vodka e calquera outra bebida alcohólica, obtemos o veleno na súa forma pura, o que simplemente "fai que todo o corpo tolo". É unha actitude tan despreocupada cara aos enxeñeiros de poder que leva a unha reputación "mala" para esas bebidas. Pero non son as bebidas que teñen a culpa, senón as que as utilizan.
As bebidas enerxéticas, por suposto, non deben ser alcohólicas. Levalos deberían ser propensos. O primeiro xeito de clasificar a enerxía é mirar calorías:
- As bebidas cun valor enerxético de 40-60 kcal son boas antes do adestramento matinal, xa que axudan a restablecer o equilibrio do glicóxeno, despois do sono, aumentando así a forza;
- As bebidas con maior contido calórico son utilizados polos atletas profesionais durante a temporada baixa; isto permítelle acelerar a recuperación dos músculos, xa que debido a un lanzamento de insulina, o sangue, o osíxeno e as hormonas actívanse nos músculos.
- As bebidas marcadas con "dieta" deberían utilizarse nunha dieta, xa que o seu contido calórico é mínimo, co máximo cumprimento de todos os demais compoñentes.
Hai enerxía "para as masas", que se venden en calquera supermercado, existen bebidas deportivas especializadas; distínguense polo seu alto custo. Para substituílos non é necesario, como nos análogos da tenda, a énfase está en azucre e cafeína, todos os demais compoñentes (que, por certo, son útiles)
A bebida máis enerxética contén cafeína, taurina e beta-alanina. Estas bebidas aumentan a resistencia e a resistencia. Para a queima de graxa, a enerxía utilízase con té verde, cinefrina, yohimbina, tirosina. Aumenta a concentración, o que é importante se exercitas despois do traballo dun día, enerxía con vitaminas do grupo B.
En calquera caso, calquera que sexa o seu obxectivo, toda a enerxía baséase na cafeína . Se che gusta ou non, é dicir, aumenta o ton muscular, resistencia, concentración e queima de graxa.