Os nutricionistas xa demostraron que as pequenas e curtas dietas dan un resultado a curto prazo e poden danar seriamente a súa saúde. É por iso que se recomenda escoller métodos máis longos de perda de peso. Por exemplo, imos descubrir o que pode perder peso en 2 meses e o que cómpre facer para obter un bo resultado. Paga a pena mencionar dunha vez que as persoas que son capaces de controlar a perder peso.
Como perder peso en 2 meses?
Para observar todo este tempo, ningunha dieta non é necesaria, xa que o organismo necesita recibir alimentos de alta calidade. É por iso que o seu menú debe ser formado, centrándose nas regras coñecidas da dieta.
¿Como podo perder peso en 2 meses?
- Comezza o día cun vaso de auga purificada, no que podes engadir unha porción de limón. Isto fará que o corpo esperte e inicie o metabolismo. Recoméndase beber 1 cda. auga por 30 minutos. antes das comidas, o que reducirá o apetito . Durante a comida, e tamén despois diso, non se recomenda, xa que iso vai diminuír a dixestión. A taxa diaria de auga, para os que queren desfacerse do exceso de peso, é de 2 litros.
- Se queres perder peso en 15 kg en 2 meses, entón rexeita a cocción, doce, pan, afumado, bocadillos, comida rápida e outros alimentos nocivos. O único que pode pagar é unha peza de chocolate escuro.
- Ademais das tres comidas principais hai que engadir un par de lanches que apoian o metabolismo.
- Concéntrase na regra de que o almorzo debe ser: o máis satisfactorio e, á noite, reducirase a cantidade eo contido calórico dos alimentos.
- É importante comer lentamente, masticando cuidadosamente as pezas. Isto débese ao feito de que o sinal sobre a saturación no cerebro vén cun retraso, así que non se deleite demasiado.
- De gran importancia é a carga física, xa que as graxas almacenadas deben ser consumidas. Se non existe ningunha posibilidade
Practica no corredor e logo entrena na casa, ben, ou polo menos camiña cada noite. Aínda que o tempo para facer un par de exercicios simples, todos poden atopar. - Para librar a celulite e apretar a pel, pode realizar procedementos cosméticos, por exemplo, masaxes e envolturas . Podes facelas no salón de beleza e na casa.
Pasemos ao máis importante - en canto realmente crecer fina por 2 meses. Todo depende dos índices de peso inicial, pero considérase a norma si se toma 1-2 kg por semana.