Moitos están interesados en saber se pode perder peso sen facer dieta e exercer. Por suposto, non podes conseguir resultados impresionantes, pero desfacerse dun par de quilogramos é moi posible.
Como perder peso efectivamente sen facer dieta?
O primeiro que vén á mente de todos é a fame , pero este método non traerá o resultado desexado e só causará danos á súa saúde. Perder peso sen dieta e exercicio é posible, por iso é necesario seguir estas recomendacións:
- Dividir a razón diaria por 5 comidas. Grazas a isto, acelerarás o metabolismo e non sentirás fame.
- A porción non debe ser grande, o seu peso máximo é de 200 g.
- Probe a non comer carbohidratos simples, substitúe-los con complexos. Non coma doces, fariña, produtos semi-acabados e outros produtos nocivos. Ademais, exclúa as bebidas carbonatadas da dieta. Substitúeo con mingau, verduras e froitas frescas e tamén come a polo e tenreira. Só para que poidas perder peso sen dieta e deportes.
- Non comer antes de durmir, porque durante este período minimízase o metabolismo, o alimento é pouco digerido e comezan os procesos de descomposición. Así, aparecen diversas enfermidades do tracto gastrointestinal e toxicidade, ea liberación da insulina no sangue diminúe o proceso de queima de calorías, o que leva ao longo do tempo a un exceso de peso. Último plan de comida 3 horas antes de durmir
- Como perder peso efectivamente sen facer dieta - beber auga. Diario non inferior a 2 litros.
Recoméndase durante media hora beber un vaso de auga para reducir o apetito. - Reducir a cantidade de sal consumida.
- Elimina dos alimentos que conteñen unha gran cantidade de graxa, por exemplo, manteca de porco e salchicha.
- Intentando estar ao aire libre todos os días, o osíxeno axuda a acelerar o metabolismo .
- O azucre é completamente substituído polo mel.
Agora sabes perder peso sen exercicio e restricións significativas para comer, pero é axeitado para as persoas que teñen demasiado exceso de peso, se non, só un ximnasio e unha nutrición adecuada axudarán a perder peso.