As dietas baixas en calorías son moi eficaces, pero tamén teñen o seu propio perigo. Así, por exemplo, debido á falta de graxas, o metabolismo pode sufrir e a velocidade do metabolismo en xeral pode diminuír. Para evitar que isto ocorre, debes saber de antemán como tomar correctamente o aceite de linhaça para a perda de peso e combinalo coa dieta.
¿É eficaz o aceite de linhaça para a perda de peso pola noite?
Actualmente, os expertos argumentan cando é mellor levar un produto deste tipo. Algúns están seguros de que se bebe o aceite pola mañá cun estómago baleiro, pode alcanzar o maior efecto posible. Outros argumentan que cómpre tomar aceite de linhaça para a perda de peso antes de durmir, xa que só iso permitirá utilizar o seu potencial de forma eficaz.
Tamén hai un punto de vista alternativo: cómpre beber petróleo pola mañá e pola noite. Cando o tomes unha vez ao día necesitas beber unha culler de sopa e si o fas dúas veces ao día, entón unha culler de té para cada recepción. Para moitos, este método é máis aceptable, só porque é bastante difícil beber unha culler de manteiga e non é moi agradable ao gusto, especialmente para quen non tolera alimentos graxos.
Para os máis sensibles ao gusto das persoas, hai outra opción: por un día en ensaladas e outros aperitivos fríos necesitas comer unha culler de sopa de aceite de linhaça. Ela encaixa perfectamente con calquera vexetais, ademais, esa nutrición é moi útil na dieta.
¿Como usar correctamente o aceite de linhaça para crecer?
Antes de tomar este aceite, debes saber se escolleu un produto sa. Mire a súa consistencia: o aceite real é transparente, cun ton amarelo claro-verde. Se hai un sedimento no petróleo ou está turbio, é mellor abandonar o uso dun produto deste tipo.
Para que o aceite diga ben, ten que ser lavado cun vaso de auga limpa, aínda, lixeiramente cálida. Por este motivo, mesmo se toma o aceite pola noite, non o faga antes de irse á cama; o mellor é levalo un par de horas antes de ir para a cama.
Como beber aceite de linhaça para perder peso?
Adelgazamento non é suficiente para o aceite só - é importante axustar a súa dieta. Xunto co aceite, recibirás vitaminas e aminoácidos importantes, así como as graxas necesarias, polo que podes permitirlle unha dieta estrita. Consideraremos varias opcións para a dieta.
Opción 1, en bruto
- Almorzo: ensalada de froitas.
- Almorzo: unha ensalada de col de Pekín e piñóns.
- Snack: zume fresco de 2 laranxas
- Cea: ensalada de tomates, pepinos, pementa con salsa de limón.
A segunda variante, leite proteico
- Almorzo: ovos a partir de dous ovos, té.
- Xantar: Pekín ou repolo branco con peito de polo.
- Tarde de tarde: unha mazá.
- Cea: peixe con aderezo de verduras frescas.
Opción tres, vexetariana
- Almorzo: papas de avea, té.
- Xantar: pilaf con froitos secos .
- Snack: pan con mazás, té.
- Cea: ensalada de verduras frescas e aderezo de aceite vexetal.
A cuarta variante, leite vexetal
- Almorzo: queixo cottage, un vaso de zume.
- Xantar: sopa de verduras.
- Snack pola tarde: un vaso de iogur.
- Cea: ensalada de verduras frescas.
Opción cinco, nutrición adecuada
- Almorzo: un par de ovos cocidos, té sen azucre.
- Xantar: unha pequena porción de sopa nun caldo lixeiro.
- Snack: media toronja e 100 g de iogur branco sen azucre.
- Cea: polo ou peixe con aderezo de verduras frescas.
Ademais de calquera destas dietas, pode pagar unha cullerada de aceite de linhaça todos os días. Isto rapidamente vai baixar de peso, pero non infrinxe o corpo en nutrientes e vitaminas.