Non, entendo, as mulleres simplemente teñen que ser un fermoso sacerdote, e non debería ser pequena. Pero que facer se o lombo é moi grande, como se pode reducir o tamaño dos sacerdotes?
Creo que, para que ninguén se converta nunha revelación, se digo que axiña reducen o culo e as cadros, e calquera outra parte do corpo só pode ser cirurxián plástico. Todos os demais métodos requiren tempo e esforzo. Se a cirurxía plástica parece ser o mellor xeito para responder á pregunta "como reducir o tamaño dos sacerdotes", lembre que este procedemento supón un período de rehabilitación e non é barato. E entón haberá algunhas restricións sobre a nutrición e os movementos. Se todo isto non che molesta, non deixa de elixir unha boa clínica e un médico, e as formas dos teus soños están case nas túas mans.
Se pertences a unha parte menos extrema da poboación feminina e non estás preparado para a operación, entón deberás traballar duro para que a cuestión de como reducir o tamaño dos sacerdotes xa non está diante de ti. Por suposto, non podes prescindir de dieta, pero non te mueras a ti mesmo, nin sequera, coxas e nádegas, como sabes, perder peso en último lugar. Por iso, basta limitarse a comer doces, salinas e alimentos graxos. E necesariamente adestrando. Se só queres reducir o culo, necesitas exercicio aeróbico e, se queres dar unha forma fermosa, alternamos aeróbic con adestramento de forza.
Entón, como reducir a cantidade de sacerdotes? Estamos comprometidos con bailes latinoamericanos, non deixes de lado a cinta de corda, asistir a clases de aeróbic, practicar bicicletas ou realizar paseos en bicicleta durante a estación cálida.
Estamos disuadidos pola ausencia dunha oportunidade de visitar os clubs de fitness por algún motivo? Facemos exercicios na casa, con todo, o lugar onde se vai executar aínda terá que ser coidado: é moi bo para a aparición e tamaño dos sacerdotes e para a condición xeral do organismo no seu conxunto.
Como reducir o culo co exercicio na casa?
Pasando 2-3 días á semana para clases e facendo ximnasia, ten unha boa oportunidade de reducir e apretar o culo na casa. Exercicios para iso hai unha gran variedade de cales deciden decidir por ti. Abaixo amósanse algúns deles.
Exercicios
- A posición de inicio (IP) - deitado ao carón, apoiándose no cóbado, a segunda man reside no corpo, as pernas están xuntas. Admite a perna para dobrarse no xeonllo e deixala no chan, a segunda perna tira directamente do chan e fainos movementos circulares. Non sexas chisco, debuxamos círculos non cun pé, senón cos nosos pés. O exercicio faise 10 veces a cada lado.
- IP - deitado na parte de atrás, as pernas rectas, as mans nos lados. Calcetíns inclinámonos sobre nós mesmos e baixamos primeiro a perna esquerda cara a abaixo, e tomámola a un lado. A continuación, coloque o pé dereito no pé esquerdo. Entón volvemos á IP e repite o mesmo no lado dereito. Exercicio por cada lado 12 veces.
- IP - de pé, pés no ancho dos ombreiros, mans sobre os cadros. Nós facemos un ataque ao lado, co tronco inclinado cara atrás, e as mans estiradas cara a adiante. Nesta posición, é necesario permanecer por uns segundos e volver á IP. En cada lado realizamos 30 ataques, en 3 aproximacións.
Que máis podes facer para reducir o culo?
Ben, para que o corpo non se rebelue da sobreexerción e a falta de alimentos favoritos na dieta, pode ser un pouco mimado. Refírome a masaxes, así como envases e baños con sal mariño. A masaxe e o envoltorio mellor se fan nos salóns, na casa
Se segues estas regras, os resultados serán seguros e a cuestión de como reducir o burro deixará de preocuparte. Non penses que hoxe vai comezar a adestrar, e mañá xa estará en jeans para un tamaño máis pequeno. O tempo será moito máis longo. Soberamente achegarse a unha estimación da condición de hoxe e decepcións que non comprenderá.