Moitas persoas, nun estado nervioso e ansioso, comezan a comer moito. Isto ten un efecto moi malo sobre o estado de saúde e da figura, e para non danar o corpo, consideraremos varias opcións que lle indicarán que substituír a comida naqueles momentos nos que aumenta a ansia por iso.
Como podo substituír a comida?
- Auga . Esta opción é excelente cando unha dieta suscita a cuestión de como reemplazar a comida ao perder peso. Podes beber e necesitar non só auga sinxela e pura, senón tamén té verde , preferiblemente sen azucre.
- Deportes . Unha boa forma de escapar do apetito excesivo é gozar do seu deporte favorito e descanso activo, o que axudará a distraerse dos pensamentos sobre a comida. Ademais, sábese que as cargas físicas activas contribúen á liberación da hormona da felicidade, que tamén afecta favorablemente ao apetito excesivamente xogado.
- Soño . Se queres comer, vaia á cama. Permitir esta expresión e con humor, pero a parte da verdade nela, con todo está presente, verdadeira, se se trata dunha recepción tardía dos alimentos.
Que para substituír o pracer da comida?
Sábese que o pracer derivado dos alimentos é similar, por exemplo, ao pracer do sexo. Polo tanto, moitas veces privándose de praceres de vida e emocións vivas, as persoas comezan a reemplazar a súa falta dunha abundancia de deliciosos, pero como regra, a comida prexudicial. Para evitar que isto ocorre, é necesario revisar o seu modo de vida no seu conxunto e minimizar as actividades innecesarias que privan a comunicación completa, reconsidera os seus hábitos e anexos e reemplaza todas as actitudes negativas con positivos.
Ademais de comer, a vida está chea de outros praceres. Atopa unha actividade ao teu gusto, pero algo útil, interesante. A vida sen hobby, en xeral, é aburrida. É importante que unha persoa teña a demanda e vexa os resultados do seu traballo cos seus propios ollos, e comer demasiado, excepto as dobras e os ramos de enfermidades, non brilla nada.