As persoas raras non experimentan problemas coa recuperación precoz, polo resto, a cuestión de como se levantar pola mañá é relevante. Non pense que se é por natureza "búho", entón ningún truco axudarache. Todo funcionará co debido desexo da túa parte.
Que fácil é levantarse pola mañá?
¿Algunha vez foi unha "alondra" e unha mención que ten que saír dunha cama cálida e acolledora ao amencer ou mesmo antes, provoca un alboroto e desexo de reclamar sobre a inxustiza deste mundo? Pero os biorritmos non son congénitos, polo que necesitas entender por que é difícil levantarse pola mañá. Isto axudará a atopar a forma máis efectiva de espertar no momento. De feito, só hai dúas razóns: falta de motivación e fatiga.
- Non sabes como se levantar pola mañá sen problemas porque non ves o punto, é dicir, non hai motivación. Por suposto, a opción ideal é facer o que ama, estar completamente implicado con el, entón haberá máis desexos de coñecer o novo día. Se o traballo non é o máis querido, busque outra forma de motivarse , estableza un obxectivo claro e considera que cada un levanta un gran paso cara a el.
- Non podes levantarte pola mañá con tanta facilidade como antes por falta habitual de soño. Tenta normalizar o teu réxime de sono, aprende a deixar as cousas ao día seguinte e libérralas nos teus pensamentos, se non, non terás un bo descanso.
Se non pode resolver ningunha das razóns, entón intente usar un dos trucos, como se levantar pola mañá sen problemas:
- poñer a alarma (teléfono remoto do televisor) para que non poida alcanzalo sen levantarse;
- se continúas pedindo cinco minutos de luxuriado na cama, coloque o reloxo de alarma nun momento anterior para que esta indulxencia non sexa un problema;
- tentar espertar ao mesmo tempo, para que o corpo se acostuma;
- se non pode permitirse un soño de pleno dereito, edite o tempo de descanso para que sexa un múltiplo de 1,5, fará que sexa máis fácil espertar.
Todos os trucos anteriores poden ser efectivos, pero non recorren a eles con demasiada frecuencia, xa que ningún deles reemplazará a orde normal da vida.