Agora, cando as tendas con artigos deportivos están cheos de novos marcos de hula, que representan un bo aro vello, pero con certa innovación, todos recordaron de novo a verdade sinxela de que este sinxelo adestrador consegue resolver problemas no campo o mellor posible abdome e lados. Considere a cuestión de que aro é mellor para perder peso.
Cal é o efecto do aro?
O aro permite non só usar os músculos da prensa e os músculos abdominais oblicuos, senón que tamén desempeña o papel dun tipo de masajista, reforzando o fluxo de sangue á zona problemática e activando así o proceso de queima de graxa nel. O efecto só se observa se se engancha cun aro todos os días durante polo menos 15-30 minutos. En caso contrario, o efecto será demasiado lento ou inconspicuo. Pero ao final, o beneficio do aro era, sempre quero ver o resultado o máis axiña posible.
Cal é mellor para torcer o aro?
En primeiro lugar, imos descubrir cales hai. Os máis básicos, que son máis accesibles, inclúen tres categorías: un aro clásico, un aro de masaxe e un aro ponderado. Que aro é mellor para a cintura?
Se non fixeches deportes por moito tempo, debes comezar co aro clásico que nos coñece en tempos de infancia. É el quen pode preparar os músculos para unha carga máis grave. Isto é especialmente certo para aqueles que se preguntaron cal é o círculo máis efectivo, pero que non poden torcer as opcións modernas debido a sensacións desagradables ou mesmo dolorosas. É necesaria unha versión clásica tan simple para a súa preparación. Non obstante, debe estar xirando polo menos 25-30 minutos por día.
En canto a que aro é mellor, masaxe ou ponderación, é difícil atopar a única resposta correcta. Para algunhas nenas, os mellores resultados son dados por unha cousa, por outros - por outro. E aínda así, a opinión máis común é que o xeito máis rápido de esveltas é un aro ponderado, ancho, cun peso duns 3 kg.
O problema é que non todas as mozas poden torcedelo. Require un adestramento deportivo mínimo - por exemplo, un mes de traballo consigo mesmo cun aro clásico ou polo menos exercicio na prensa 3-4 veces por semana. Que aro para escoller para a eliminación de graxa é para ti - a cuestión da túa aptitude física.
Cales son os bos aros para perder peso?
Agora os cilindros pesados popularmente "Make a waist" e moitos modelos similares. Ademais, moitas mozas están satisfeitas co efecto dos aros de masaxe. Pero as opcións prefabricadas, por regra, son de curta duración e, de forma regular, desintegran rápidamente.