Cales zapatillas son mellores para correr?

Cada deporte implica unha certa carga, polo que para correr é necesario elixir os mellores calzóns e saber cales modelos son adecuados para un ou outro tipo de ocupación. Non é ningún segredo que o calzado ben seleccionado axude a evitar lesións e fatiga prematura.

Cales calzados son mellores?

En primeiro lugar, vexamos algunhas características comúns. Cada zapatilla ten amortiguamento, o que axuda a suavizar as cargas. Os fabricantes cualitativos indican o número ea localización dos amortecedores. Antes de comprar, debes asegurarte de que a parte suave e superior dos calzóns deportivos sexan flexibles e suaves na parte frontal. Os bos modelos teñen insercións de caucho sobre a planta, moitas veces preto do dedo e do talón. Son estas áreas as que representan a carga principal. Os elementos ríxidos deben situarse só na zona do talón. Preferiblemente compres zapatillas cunha plantilla de disparo, para que poidas introducir ortopedia. O peso dunha zapatilla non debe exceder os 200 g. É importante lembrar que os modelos en execución non son creados a partir de coiro ou materiais que non pasan ben o aire.

Zapatos correndo profesional

1. Pronación e supinación . Para entender cales son os zapatos para escoller para correr, é necesario ter en conta estes parámetros. A pronación é a configuración dun extremo dentro. Para cada persoa, este parámetro é individual. A supinación determina o movemento de rotación do extremo. Estes termos axudarán a determinar a cantidade e onde exactamente o soporte e a depreciación deben ser. Moitas tendas especializadas ofrecen un servizo para determinar a análise da marcha.
2. Diferenza de altura da planta . Existen tres tipos de correr: coa configuración no talón, o medio ou a fronte do pé. Para a primeira técnica, un bo amortiguamento debe situarse na zona do talón para minimizar a lesión no xeonllo. Para o resto das técnicas, a suela faise máis uniforme e o amortiguador sitúase máis preto da fronte. É interesante notar que a diferenza non afecta á técnica de execución e non pode cambiala.
3. O tamaño . Para montaxe, use medias de costura e soletas ortopédicas (se hai). O modelo debe encaixar ben coa perna, pero non preme en ningún lado. Comezar o lazo das bisagras inferiores para mellor asentar os zapatos na perna. A distancia do polgar ao dedo do dedo debe ser de polo menos 3 mm. Durante a execución, o pé aumenta de tamaño, polo que cando se seleccionan zapatos axustado, a uña e outras áreas poden estar danadas. Preferiblemente, escolla zapatos na noite despois dunha camiñada, cando os pés serán un pouco máis amplos.
4. Tempada . É importante elixir os seus zapatos para a tempada, en que se planean realizar as clases. As zapatillas de deporte de verán son transpirables, pero fácilmente empapadas. Todos os outros modelos están feitos de tecidos máis densos. Eles mantén a calor mellor. O material, que está ben ventilado e non amortiguado, en principio, non existe. O famoso tecido Gore-tex tampouco sempre xestiona este problema.
5. Cobertura . Para correr no asfalto , esteiras e outras superficies duras, cómpre elixir unha suave suave e suave. Para trotar no chan, é axeitado un suelo máis ríxido cunha profunda banda de rodadura. Correr polo bosque require a presenza de espigas de ferro para protexer os pés de varios estribos e pedras afiadas. Algúns modelos teñen soporte lateral (para protexerse das dislocaciones) e unha malla máis densa.
6. Marca . Cada marca ten tecnoloxía propia. Por exemplo, Asics usa gel, escuma, arroyuelo ou saikoni para amortiguar e Mizuno - unha placa de plástico. Este parámetro realiza a mesma función, pero séntese un pouco diferente. É máis preferible probar varias opcións e elixir o máis adecuado. Algunhas marcas teñen un foco específico. Por exemplo, os modelos que Salomon produce para correr en off-road.

As características anteriores axudarán a elixir os mellores zapatos de carreira. É moi importante determinar a pronación correcta, a supinación ea diferenza de altura da planta. Neste caso, o risco de lesións reducirase moitas veces e funcionar será máis cómodo e eficaz.