O café negro foi a base da dieta de case calquera americano ou europeo, pero para os cidadáns de fala rusa esa bebida non é unha curiosidade. Pero o café verde aínda non é tan común e, por regra xeral, trátase con certa aprensión. De feito, este é un bo produto auxiliar, que se pode usar para a perda de peso. En si mesmo, o uso do café verde non cambiará nada, pero se combina con dieta ou deportes, a perda de peso moverase máis rápido.
¿O café axuda a perder peso?
A cuestión de se o café promove a perda de peso, foi polémica por moito tempo. Nalgunhas dietas poderás ler que o café debe ser excluído, porque ten calorías, a diferenza do té, e ten un efecto emocionante e pode mellorar o apetito. E noutras fontes haberá información de que esta bebida é un queimador de graxa natural , eo café axuda a perder peso.
De feito, estes e outros argumentos, en xeral, son correctos e non podemos dicir que algúns contradigan por completo aos demais. A cuestión de como o café afecta a perda de peso resólvese de xeito simple: por unha banda, desde o seu uso, de feito, o apetito pode espertar. E, doutra banda, se bebe sen aditivos 15 minutos antes do adestramento, vai queimar máis calorías, ser máis enérxico e perder peso mellor. Non é de nada que a cafeína sexa a base de moitos quemadores de graxa deportiva, que se pode ver en tendas especializadas de nutrición deportiva.
De aí a resposta á pregunta "¿é prexudicial tomar un café para a perda de peso?". Será sinxelo: segundo a forma de beber. Se a bebedes antes do exercicio, a continuación, a perda de peso co café vai ocorrer máis rápido. Se, pola contra, bebe durante o día, despois do cal rompe e lanche con chocolate, entón o café, por suposto, é prexudicial.
En xeral, o café verde é famoso por unha propiedade que suprime o apetito, polo xeral non causa tal reacción, que ás veces causa unha variante negra.
Lembre que o café para a perda de peso está contraindicado para aqueles que teñen problemas co sistema nervioso, os vasos sanguíneos, a presión ou o corazón.
Café verde para a perda de peso
Os grans deste tipo de café teñen unha cortina inusual: verde-beis. Comparado co café convencional, é predominantemente cafeína, ácido clorogênico e tanino. Permítelle estimular o corpo, forzando a darse en adestramento e, en xeral, a mover máis, o que dá o efecto da perda de peso.
Como beber café para perder peso?
Recoméndase beber diariamente 2-3 cuncas, preferentemente antes de ir: antes dos exercicios da mañá, antes de adestrar, antes de ir ao traballo. O café verde pode suprimir o apetito, polo que ás veces pode estar borracho en lugar dun bocadillo non planificado. Ademais, se pensas que estás listo para comer un elefante, é recomendable beber unha media cunca de 10 minutos antes de comer para reducir o apetito .
Por suposto, vale a pena comer ben, renunciando a graxa, rostro, doce e fariña, dentro
Receita para adelgazar café
Prepare o café verde nunha variedade de formas, nas que pode usar un turco ou diferentes tipos de máquinas de café. Considere a receita clásica: café nun turco.
Café moi esmagado (2-3 culleres de té), vértese en 100 ml de auga quente (é dicir, 1 cunca de café). Cociña a lume baixo sen ferver. Cando comézase a ferver, elimine o turco do lume e fresco.
Por suposto, cada vez que se recomenda beber unha bebida fresca, preferentemente de grans frescos. Isto dálle un sabor especial que distrae do sentimento de fame e permítelle obter unha porción de enerxía a partir dunha bebida, no canto de alimentar.
Café verde con xenxibre
Ata a data, houbo varias variacións de complexos de perda de peso, por exemplo, unha mestura de café verde con xenxibre e ás veces con outras variacións. En efecto, o xenxibre ten un gran número de propiedades beneficiosas: antioxidante, antibacteriano, fortalecemento inmune e metabolismo crecente. Podes mercar esta variación de café, por exemplo aquí.