Por unha banda, ninguén vai argumentar que unha vez durante a rotación do aro pega contra o seu corpo, presumiblemente, debe "romper" as células de graxa. E, por outra banda, a maioría dos que intentaron esta dieta para perder peso afirman que o efecto é cero. Como ser?
Primeiro de todo, cómpre saber o que facer para torcer o aro para perder peso.
Tempo
Se twist hula-hoop diariamente por un mes, a cintura estreita por 2-3 cm. Con todo, necesitas torcer o aro todos os días e 30 minutos ao día.
Como torcer?
Con canto precisa torcer o aro parece claro, pero durante a rotación pode facilmente gañar sen perder peso, pero a curvatura da columna vertebral. O punto é que necesitas xirar o hula-hoop de xeito uniforme á esquerda e á dereita. Polo tanto, será mellor se empezas a detectar o mesmo tempo para os dous lados da rotación.
Será que vai axudar?
Aínda que siga todas as regras, siga as instrucións, canto tempo leva para xirar o aro, xira á esquerda e á dereita, iso non garante a perda de peso.
Si, o aro rompe as células de graxa no corpo. Pero os novos están sendo creados! A perda de peso coa axuda dun aro só é posible no caso de que estea en paralelo adherindo a unha dieta. O "rompimento" da graxa debe combinarse cunha diminución da inxestión calórica, entón o menos será visible na cintura.
Tipos de aros
Para a perda de peso, é moi importante escoller o aro dereito. Os máis populares son os cilindros de plástico, oco. Son moi lixeiros e non é difícil desenrollar ese aro. Pero é moito máis útil mercar un aro ponderado de metal de ½ a 2 kg. Isto estimulará o seu corpo a queimar calorías máis activamente.
Tamén hai un aro de masaxe que non só "rompe" as células de graxa, senón que tamén ofrece unha masaxe (considerarémola unha masaxe anti-celulite) nádegas, cadros e abdome. Os marcos hula de masaxe caros tamén están equipados cun contador de velocidade e velocidade, un temporizador e unha calculadora de calorías queimadas.