Debe ter notado por si mesmo que mesmo despois da estadía máis curta no auga, sente unha fame animal. As túas conjeturas son verdadeiras: na auga realmente houbo moitas calorías perdidas, pero se axuda a perder peso depende de ti e do teu comportamento despois do baño. Hoxe trataremos de dar unha resposta detallada á pregunta que lle interesa: podo perder peso na piscina?
Movemento activo
Segundo os datos tabulares, mesmo se só mantén o peso da auga, gasta 300 calorías. Non obstante, na práctica, cando só nos mantemos á luz, primeiro conxélámonos, durmimos e logo atopámonos ao carón. Esta é unha resposta incorrecta á pregunta de como perder peso na piscina.
Para estar en movemento constantemente (e só este método será de uso), é necesario prever o seu programa con antelación antes de nadar na piscina .
En primeiro lugar, gastar un warm-up con placas especiais para a natación - nadar co rastrexo, aferrándose a el, despois un, despois a segunda man. Logo practica a mama de peito - faga a solapa coas mans, deixa as patas na inmobilidade e viceversa. Mantemos as mans rectas e inmóbiles fronte a nós, traballamos só cos nosos pés.
Continúa os seus pensamentos sobre como perder peso usando a piscina e anticipar unha forma incrible incrible de nadar nas costas. Nadar entón, traballando coas mans e os pés alternativamente, baixando as mans e poñendo énfase nos pés, e logo realizando a mahi con ambas as mans ao mesmo tempo. Deixar tempo para a clásica peza e crochê. Se sabes como facer bolboreta, este é o tipo de natación máis enerxético.
Consellos
Para perder peso na piscina só tes que mover, non hai moito beneficio para o aeróbic acuático en comparación coa natación habitual ou calquera cousa.
A temperatura do auga sempre está por debaixo da temperatura do noso corpo. Este factor tamén nos beneficiará, porque o corpo gasta constantemente calorías para manter a súa temperatura estable.
Despois da piscina, só beber auga non carbonatada. Debería haber polo menos unha hora máis tarde, ou mellor aínda máis tarde. Se só porque despois do auga estás listo para comer o elefante. Este ataque pasará polo tempo e limitarase a cantidades normais de comida.