A aparición de engurras e engurras na cara é inevitable, pero o envellecemento da pel pode diminuír significativamente e ver 10-15 anos máis novo. Para iso, non precisa mercar cosméticos caros, visitar un salón de beleza, usar técnicas de hardware ou contactar a un cirurxián plástico. Todo o que necesitas é unha ximnasia regular para o rostro das engurras. O desempeño constante dos exercicios, por suposto, non trae resultados inmediatos, pero en poucos meses o efecto será evidente.
Os mellores tipos de ximnasia para o rostro das engurras faciais
Numerosos complexos de construción de caras, molduras e elevados foron desenvolvidos, cuxos autores prometen tremendas resultados despois de 2 semanas de aplicación. De feito, só algúns tipos de exercicios son considerados efectivos:
- Ximnasia de Camilla Voler;
- ioga para a cara;
- Faceta Benita Kantieni;
- Ximnasia de Carol Madgio;
- bodyflex facial;
- facelift de María Runge;
- Técnica de Reinhold Benz;
- Fábrica de faciais Eva Frazier.
É desexable complementar o complexo seleccionado de ximnasia para a cara de engurras con técnicas de masaxe chinesas ou xaponesas: Qigong, Shiatsu ou Asahi. Esta aproximación acelera o efecto desexado, xa que a manipulación mellora a linfa local ea circulación sanguínea, promueve a saturación das células con osíxeno e nutrientes.
Ximnasia básica para os músculos faciais das engurras
Antes de falar sobre calquera técnica específica, necesitas dominar a ximnasia básica. Isto permítelle avaliar o ben que este ou aquel exercicio suaviza as engurras, reflíctese no relevo, contornos da cara e a súa escultura.
Antes do inicio das clases, debes limpar completamente a túa pel e lavar as mans cun xabón. Tamén é necesario preparar un espello que axude a controlar a precisión da ximnasia todo o tempo. É aconsellable que durante a sesión ningunha interfire e distraiga.
Para cada exercicio, hai 10-15 repeticións. Na última ocasión é importante estirar o máximo e manterse na posición dispoñible durante 6-7 segundos.
Ximnasia básica:
- Débilos os músculos, podes masajear o rostro levemente. Saque a boca, dobre os beizos nun óvalo. Debe sentir a tensión da pel nas meixelas.
- Enderece os músculos cigomáticos, tirándoas á pálpebra inferior. Se nada ocorre no primeiro momento, podes imaxinar que sentiches un cheiro desagradable e desagradable: arrugas o nariz e, á vez, escoitando un pouco.
- Leve un pouco a boca. Empuxe a mandíbula inferior cara a adiante, esforzándose polos músculos do queixo e do pescozo.
- Ocultar o beizo inferior debaixo da parte superior. Case non debería ser visible.
- Mandíbula inferior levemente cara atrás. Para facer movementos, coma se recupes auga cunha mandíbula, rítmicamente empuxándoa cara diante e leve levemente a cabeza.
- Abre a boca un pouco. Intente chegar coa punta da lingua ao nariz.
- Os dedos de dedo de ambas as mans deberían colocarse ao longo das dobras nasolabiales e ben fixadas.
- Baixa o beizo superior abrindo os músculos do triángulo nasolabial. Neste caso, o beizo inferior non debe moverse.
- Enganche as mans no "bloqueo", colócaas na testa, desde as cellas ata o cabelo. É bo presionar as mans sobre a pel.
- Levante as cellas tanto como sexa posible.
- Cierra os ollos ben, despois abre os ollos o máis amplo posible. As cellas non deberían moverse, se isto non funciona, pode prendelo coas mans.
- As almofadas dos dedos central e índice están situadas nas esquinas internas e externas do ollo, respectivamente. Prema ben.
- Pecha os ollos ben e ábreos o máximo posible.
A ximnasia proposta para a cara elimina as engurras na testa , dobras no triángulo nasolabial, "pés de corvo" nas pálpebras. Ademais, este complexo axuda a mellorar o alivio da pel, recupera o óvalo, fai que os contornos esculpidos da cara estean claros.
Masaxe facial gimnástica apuntada para engurras
Para reforzar o efecto dos exercicios anteriores, podes complementalo cun efecto manual sobre os puntos bioloxicamente activos na cara que se amosan na figura.
Basta con presionar con almofadas dos dedos por 5-10 segundos para aumentar a produción de coláxeno e elastina, para fortalecer os músculos, mellorar a circulación capilar, restaurar a forma da cara e normalizar a súa tonalidade.