Unha figura ideal, proporcións impecables - case todas as mozas poden fácilmente realizar este soño. Existen varias maneiras máis eficaces para axudar a eliminar o exceso de graxa no estómago e nos lados. Grazas ao forte desexo de levar a cabo o plan e do desexo de que sempre o pareza atractivo, calquera beleza que se realice tras 30 días poida ter unha aparencia deslumbrante.
Por que a graxa é depositada no estómago e nas laterais?
Antes de proceder a unha descrición máis detallada dos exercicios e produtos cos que pode acadar o desexado 90-60-90, é importante mencionar os factores que causan a aparición de máis quilos odiados.
Primeiro, ata a data, os supermercados están superpoblados con produtos (margarina, fast foods, cookies), que inclúen graxas trans perigosas ou graxas vexetais de baixa calidade.
En segundo lugar, as tensións frecuentes, a desnutrición, o estilo de vida sedentario - todo isto contribúe á aparición de barriga e lados. Ademais, durante a menopausa as células de graxa son redistribuídas en todo o corpo feminino, principalmente, "establecéndose" no abdome.
Ademais do anterior, o exceso de peso é afectado polo exceso de hormona cortisol, debido á sobreabundancia de que a graxa non se separa e acumula nas áreas anteriores do corpo.
Como queimar graxa no estómago e nas laterais?
- Utilizamos produtos con pouca porcentaxe de graxa . Todo o mundo sabe que a comida debe ser controlada coidadosamente. Así, para desfacerse do abdome e graxa nos lados, é importante incluír na súa dieta froitas frescas, pan integral, verduras, arroz integral, alimentos que conteñen unha gran cantidade de almidón. Pero os doces, o chocolate, os produtos horneados e outros doces só danarán a figura.
- Máis exercicio . Unha forma efectiva de limpar a barriga e os lados é o fitball, con hula-hoop (15 minutos por día), cos axentes de peso (coa súa axuda, a eficacia de cada exercicio aumentará moitas veces). Se falamos máis detalladamente sobre o adestramento, deberían incluír unha "bicicleta", pendentes, rotación do corpo nos lados.
- Libérase dos malos hábitos . O Sporting axuda a achegarse ao soño acalorado, e comer comida excesivamente altamente calórica antes de irse á cama, fumar, abusar de bebidas alcohólicas pola contra distáncenos de acadar unha fermosa figura.
- Camiñamos ao aire libre e non buscamos desculpas . Un sono saudable, como camiñar, axuda a desfacerse rápidamente do estómago e dos lados. Non será superfluo mencionar que as desculpas como "Nunca perderé peso", "Non podo facelo" só empeorará a situación. Queres perder peso? Entón, audazmente, vai ao seu obxectivo e non escusas porque hoxe non tivo tempo para realizar unha serie de exercicios físicos.