Cantas veces lle ocorreu que tiña un gran desexo de practicar, pero non quería quedar sen casa, estaba demasiado quente, entón a choiva torrencial estaba despexando, ou quizais che demasiadas tímidas para estudar no ximnasio e contemplar as mozas con máis perfectas ao teu ao redor formas? O desexo apareceu, a oportunidade non se presentou e non se realizou o nobre impulso da alma. É para estes casos e inventou equipos de ximnasia para a casa para perda de peso.
Ninguén vai argumentar que é tan cómodo e aconchegante facer o teu corpo sen saír de casa e sen estar limitado polas vistas de estraños. Non obstante, hai un "pero". No salón, o adestrador aconsellará o simulador que tratará con máis eficacia e, na casa, toda a responsabilidade reside nas súas costas. Polo tanto, imos descubrir cal simulador será eficaz para perder peso.
Perderse o bombeo?
Antes de escoller un simulador é necesario definir claramente a finalidade, de modo que despois non habería decepcións. Se precisa bombear un determinado grupo muscular, o simulador de potencia é o máis importante, pero para a perda de peso non é suficiente só para bombear o músculo abdominal, precisa unha gran perda de enerxía debido ao traballo intensivo de todos os músculos. Esta é a intensidade e proporcionará equipos cardiovasculares. Así, as máquinas de adestramento de peso para a perda de peso non son axeitadas, pero os cardiotoracistas axudarán a perder todo o innecesario. Con todo, entre eles hai máis e menos efectivo.
Suplemento de perda de peso Cardio
O máis popular e eficaz entre as máquinas de adelgazar é a fita .
É durante a execución que o número máximo de músculos está implicado, a respiración é profunda, o ritmo cardíaco é acelerado. Para a perda de peso durante o adestramento, necesitas aumentar a frecuencia cardíaca ao 60-80% do número máximo permitido de latidos cardíacos. Especialmente se trata da zona máis problemática: o abdome. Moitos están comprometidos exclusivamente no bombeo dos músculos abdominais, pero o resultado non chega. A barriga de adelgazamento require a queima de graxa subcutánea, se non o teu músculo bombeado ninguén pode apreciar.
Ademais da fita, un simulador elíptico pode axudar.
É máis inofensivo para as articulacións, porque logo da cinta de andar, moitos se queixan de dor, pero combina as vantaxes das bicicletas de exercicio e as pistas de carreiras e os pasos. Un exercicio moi eficaz para a perda de peso da barriga, pero pertence á categoría máis cara e ocupa moito espazo.
Ademais, hai todas as bicicletas de exercicio coñecidas
e steppers .
Nin un nin outro non proporcionarán graxa intensiva de graxa, xa que se concentran en grupos musculares específicos. Pero os vibróteros poden axudar moito a traballar en áreas problemáticas individuais.
Adestradores de vibracións
Os adestradores de vibración son de dous tipos:
plataforma vibrante
vibradores masaxeiros
As plataformas de vibración axudarán a facer que as clases de fitness sexan máis efectivas, xa que difunden as vibracións a todo o organismo, polo que a eficiencia aumenta varias veces. Pero un verdadeiro vibrador para a perda de peso pódese chamar vibro-masaxe. Eles consisten en cintas que poden vibrar as áreas problemáticas para a perda de peso e proporcionarlle unha masaxe relaxante despois do adestramento.
Examinamos cales son os simuladores necesarios para a perda de peso. Non obstante, non esquezas conceptos como custo, tamaño e comodidade. Vaia ao centro de venda de simuladores nun traxe deportivo, probalo por si mesmo, definitivamente atoparás varios simuladores, nos que sentirás un pez no auga. E se un deles tamén é accesible, entón este é o simulador que se converterá no seu fiel compañeiro de camiño cara a un corpo delgado.