Cada ano, as persoas con sobrepeso son cada vez máis. A razón para isto é moitas veces a falta de exercicio e mala nutrición. O home moderno non necesita moverse moito: os seus servizos inclúen electrodomésticos, vehículos e ascensor. Isto reduce a taxa de actividade física para unha persoa sa cada 10. E no ximnasio, non todos poden camiñar por mor do emprego ou a falta de fondos.
No que se refire á nutrición, a publicidade crea intencionadamente ao consumidor as preferencias alimentarias incorrectas, e tamén o desexo é moito e delicioso. Ben, con eles, todo está claro: necesitan vender á maior parte do posible iogur ou chocolates para obter un beneficio. Entón, a vida baixo o lema "Non se nega a ti mesmo en pracer". Porque unha persoa presenta diferentes etapas de obesidade .
A obesidade é unha condición dolorosa na que o peso corporal supera a norma. É a causa de moitos "feridas" desagradables, por exemplo, a pancreatite ou a diabetes, sen mencionar os problemas coa presión e as articulacións. As enfermidades cardiovasculares as persoas obesas tamén sofren con máis frecuencia que as delgadas.
Cantos graos de obesidade existen?
Normalmente consideramos 3 ou 4 graos. As etapas (ou graos) de obesidade están determinadas polo índice de masa corporal. Para descubrir se ten algún deles, necesitará coñecer o seu peso ideal.
O peso normal é máis fácilmente calculado pola fórmula de Brock: crecemento menos 100 e menos outros 10 ou 15%.
O cálculo do grao de obesidade é moi sinxelo. Se o peso real supera ao normal nun 10-30%, entón este é o primeiro grao.
Se a diferenza é ata o 50% - a segunda; do 50 ao 100% - o terceiro. E, por fin, o cuarto grao - cando o peso normal é superior a dúas ou máis.
No entanto, hai algunhas diferenzas sobre cantos graos de obesidade existen. Ás veces só se illaron tres, combinando os dous primeiros casos nun único grao.
En calquera caso, se o caso avanza constantemente cara á terceira ou cuarta etapa, é necesario tomar medidas inmediatas sen esperar complicacións. Se a obesidade é causada pola hipodinânia e desnutrición, é necesario volver á normalidade: mover máis e comer ben. É mellor excluír carbohidratos "rápidos" (azucre, pan branco, repostería, sosa, zume de froita) e graxas excesivas. Para comer é necesario é fraccionario: 5-6 veces ao día. Así, será posible reducir o peso dun corpo e non rematar o organismo antes dun triste resultado.