O picolinato de cromo para a perda de peso é outra ferramenta á que se atribúen propiedades milagrosas. Forma parte dunha variedade de aditivos bioloxicamente activos e se anuncia como un medio que pode domar calquera apetito e, máis importante, ansia por doces. Non obstante, o cromo, como calquera outro mineral, pódese obter a partir de alimentos e hai que consultar os comprimidos?
Como tomar picolinato de cromo?
Recoméndase xeralmente tomar 400 mg de picolinato mesturado cun líquido rico en vitamina C, por exemplo, con zume de laranxa. Do mesmo xeito, úsanse cápsulas de picolinato de cromo.
Picolinato de cromo: contraindicacións
Segundo a versión oficial, o picolinato de cromo só pode prexudicar as nais embarazadas e lactantes.
Por que o noso corpo necesita cromo?
O picolinato de cromo para a perda de peso é basicamente o mesmo cromo, só mesturado con ácido picolinico. Realiza varias funcións no corpo:
- participa no intercambio de proteínas, graxas e carbohidratos;
- controla o peso aumentando a función da insulina;
- apoia a glándula tireóide, substituíndo o iodo na súa ausencia;
- afecta a síntese de coláxeno;
- limpa o corpo dos metais pesados.
Noutras palabras, as súas funcións contribúen indirectamente á normalización do peso.
Chromium en produtos
En realidade, se a túa dieta contén os seguintes alimentos, as posibilidades son moi probables de que non necesites tomar un chrome extra:
- rabanete, repolo, pataca, tomate, remolacha, brócoli, leguminosas, grans de trigo germinados;
- mazás, ameixas, uvas, arç cerval mariño, cereixa, arándanos, arándanos, arándanos, cinzas;
- fígado, carne de vaca, polo, peixe, marisco;
- pan de fariña grosa;
- aceite de millo;
- levadura de cervexa;
- pementa negra;
- queixo;
- ovos.
Todos estes produtos non son raros, atopámonos na nosa dieta todos os días. Así, na maioría dos casos non hai necesidade de adición adicional de cromo.