Unha das verduras máis populares na nosa mesa é a col. A partir diso, podes cociñar moitos deliciosos pratos. Non obstante, aqueles que seguen a súa figura, non sempre están seguros de se consumir repolo cando perden peso. Despois de todo, non se amosa a todas as persoas.
¿É posible comer repolo ao perder peso?
Se soñas con desfacerse de quilos extras, a repolo non só é posible, pero é necesario. Os médicos refírense a esta planta á cantidade máis útil para perder peso, porque:
- contén moi poucas calorías: 12-28 kcal en 100 gramos, a maioría das variedades "altamente calóricas": o brócoli ea cor;
- na vexetais contén unha cantidade récord de ácido tartrónico, o cal acelera o metabolismo ;
- A repolo ten na súa composición fibras e fibras valiosas, que limpan os intestinos das sustancias de lastre e fan que funcione mellor;
- esa verdura reduce o apetito, grazas á gran cantidade de vitaminas e oligoelementos presentes na súa composición.
Non obstante, o repolo pode ser prexudicial, isto debe ser recordado polos amantes das mono-dietas e os que teñen problemas co tracto gastrointestinal (úlcera, gastrite con alta acidez, enterocolite, etc.).
Podo comer repolo estofado ao perder peso?
A repolo cru é unha comida bastante pesada, que non sempre é totalmente absorbida polo corpo. A mellor opción para unha dieta é un vexetal estofado. Este prato é ben digerido, elimina permanentemente a sensación de fame e promueve a perda de peso como as verduras frescas.
¿É posible comer kale mar con perder peso?
A canle de mar debe incluírse no seu menú ao perder peso, xa que o seu valor calórico é de só 5 kcal por 100 gramos. Non obstante, se vostede está interesado na cuestión de saber se é posible comer a mar en conserva perdendo peso, vale a pena escoitar a opinión dos especialistas que aconsellan abandonar este prato. Beneficio traerá só algas secas, cocidas ou secas.