Ata hai pouco, non só na sociedade, senón tamén entre os médicos e os seus pacientes, a situación revelouse que as mulleres, que chegaron á idade adecuada, tiveron que tratar de forma independente cos síntomas da síndrome da menopausa . Só algunhas mulleres consultaron ocasionalmente, superando a vergonza, co ginecólogo tratante e, máis a miúdo, preguntaron consellos de noivas. Pero hoxe a situación cambiou radicalmente: a medicina chegou a un novo nivel de desenvolvemento e, en fontes impresas, apareceu unha gran cantidade de información sobre cantos anos comeza o clímax e sobre a mellor forma de sobrevivir á súa ofensiva.
Sobre a menopausa en xeral
En primeiro lugar, hai que notar que a menopausa non é unha enfermidade, senón un estado bastante normal do organismo, ao que tarde ou cedo vén cada muller. Algúns afortunados non sinalan os síntomas da síndrome climática, mentres que outros sofren:
- trastornos do soño;
- cambios de humor frecuentes;
- irritabilidade;
- marea repentina;
- mareos;
- sabor metalizado na boca;
- dor de cabeza;
- entorpecimiento das extremidades;
- dor muscular.
Coa aparición da menopausa no corpo feminino, os niveis de estróxenos caen, os ovarios deixan de producir ovos, a menstruación detense. É interesante notar que todos os cambios non son instantáneos; hai varios períodos, polo que é difícil dicir exactamente cantos anos comeza o clímax.
Idade media no inicio da menopausa
Non existe unha idade específica na que comeza o clímax, na medicina. Hai certas normas medias que deben ser guiadas por mulleres, agardando a diminución da súa función fértil. A distribución entre a mínima e máxima idade climatérica "normal" alcanza case 10 anos. Isto é aproximadamente de 45 a 55 anos. Pero se unha muller experimentou estrés, ten un sistema sexual, sofre desequilibrios hormonais e leva un estilo de vida pouco saudable, a menopausa pode ocorrer desde os 40 anos.
Se unha muller por natureza esvaeceu os ovarios ou a mitade feminina enteira da familia sofre o inicio dos hot flashes , a probabilidade de esperar síntomas da menopausa moito antes que a idade "media" é alta. O reverso tamén é certo: as avoas e as nais poden herdar a "lonxevidade fértil".
Ademais da xenética, as características individuais e o estilo de vida, os embarazos exitosos e o parto, a lactancia materna prolongada, a vida sexual plena e, en xeral, a saúde da muller, afectan o período de menopausia: xeral, sexual e psicolóxico.
Independentemente da idade en que comece a menopausa, hoxe en día a medicina ofrece moitas oportunidades para minimizar os síntomas desagradables e mesmo "cambiar" o tempo de finalización do período fértil. Para facilitar a enfermidade durante o inicio da menopausa, recoméndase unha muller:
- abandonar malos hábitos;
- eliminar alimentos graxos;
- beba unha cantidade suficiente de líquido (uns 1,5 litros por día);
- tomar complexos vitamínicos;
- prestar atención aos deportes e á actividade física, camiñar antes de durmir;
- tomar sol no sol (en tempo seguro);
- alimentación equilibrada;
- evitar o estrés;
- consulte co seu médico sobre tomar medicamentos hormonais ou medicamentos a base de plantas que poidan eliminar a deficiencia de estróxenos.