Taijiquan (ou Tai Chi) - este é o principal sistema de ximnasia da saúde en Chinesa, todos os exercicios son de orixe de combate e aínda se usan no deporte. Ximnasia Taijiquan está involucrada en millóns de persoas en todo o mundo, só os chineses, que tradicionalmente comezan todas as mañás con tai chi en parques. A ximnasia chinesa taijiquan pode realizarse tanto na saúde como no combate.
Hoxe imos analizar varios exercicios básicos da ximnasia de saúde Taijiquan. O complexo chámase a forma 24 e consta de 24 elementos. A primeira vista, a súa implementación non vale moito esforzo, pero notarás que a actitude moi baixa na que se adoita realizar tai chi forza os teus músculos a aumentar. Por primeira vez será suficiente estudar só os tres primeiros movementos.
- Acrobacias de cabalo. Sempre comezamos dende o mostrador frontal, axitámolo, as mans mergullamos, nós facemos un xiro e os pasos do pé dereito á dereita. Ao mesmo tempo, a man dereita está desde o fondo, a esquerda está desde arriba. Representamos que baixo a man esquerda a melena do cabalo e féraa de arriba a abaixo.
- Pasamos do primeiro movemento ao segundo. O brazo esquerdo inclínase no gancho, os dedos da man dereita tocan o cóbado da esquerda. Pé dereito no dedo do pé, en cuclillas coa man dereita acariciando o xeonllo e poñendo o pé dereito cara adiante.
- Xogando o laúd. Posición cara á dereita, o brazo esquerdo está dobrado polo lado. Representamos, que na palma da dereita bólaa e empuxámola coa man esquerda, facendo así un paso co pé dereito atrás.
Ocupación Taijiquan - este é un incrible espectáculo de beleza, aínda que só sexa un espectador. E o desempeño dos propios exercicios do Tai Chi require o desenvolvemento dunha boa fantasía, xa que todos os movementos son tomados da vida, e se o exercicio chámase "planchar o cabalo do cabalo", entón é para ti que o cabalo debe ser presentado diante de ti.