Cando unha persoa ten pensamentos sobre perder peso, inmediatamente comeza a buscar un método axeitado. Moitos soñan a perder peso sen esforzo, por exemplo, só comendo unha píldora milagrosa, pero de feito non é tan sinxelo.
Perder peso é un proceso moi longo, o resultado positivo depende só de ti. Algunhas persoas comezan a practicar deportes por perda de peso, pero hai situacións en que as actividades físicas están prohibidas, por exemplo, problemas de saúde. Por suposto, hai representantes do sexo máis débil que simplemente non queren perder tempo no ximnasio. Nesta situación, moitos están interesados en perder peso sen esforzo físico? Todos pensaron de inmediato sobre as dietas, cuxo uso non require outra cousa que a restrición de alimentos. Moitas opcións son ineficaces, outras causan moitas molestias e o peso moitas veces volve.
Máis recentemente, desenvolveuse un novo método para combater a obesidade.
Dieta sen exercicio
Os médicos desenvolveron unha dieta para persoas que non poden ou non queren practicar deportes. O contido calórico das comidas debe distribuírse de acordo co seguinte:
- almorzo 25%;
- xantar 35%;
- lanche da tarde 15%;
- A cea é do 25%.
Ademais, ten que abandonar o doce e a graxa, a cambio ten que aumentar a cantidade de verduras e froitas.
Podo perder peso sen exercicio?
Hoxe só hai un método para perder peso sen o uso da forza, consiste no seguinte: a cantidade de calorías consumidas debe ser inferior ao consumido. Reducir inmediatamente a cantidade de alimentos non funciona, o corpo pode "comezar a entrar en pánico", eo peso non desaparecerá. Polo tanto, o primeiro que hai que facer é mellorar o metabolismo, o que acelerará o proceso de queima de calorías.
Formas de aumentar o metabolismo:
- desayunar;
- durmir polo menos 7 horas;
- visitar o baño;
- Cambia o número de calorías consumidas semanalmente;
- non beba alcohol;
- para pequenas placas de uso alimentario;
- comer comida máis sa;
- bebe moitos líquidos.