A cultura chinesa ten varios milenios, polo tanto, non teña medo de non probado, exercicios perigosos. Créame, os exercicios da ximnasia chinesa foron controlados por millóns de persoas e a filosofía de cumprimento non ten iguais no mundo. Unha parte importante da ximnasia curativa chinesa respira. Ás veces, realizando complexos de exercicios de respiración, sentirás tonto e náuseas, porque o teu corpo non está afeito a ese exceso de osíxeno. Non obstante, é a ximnasia respiratoria chinesa ideal para perder peso, xa que elimina a sensación de fame. Por exemplo, o exercicio "Wave"
Onda
Sente-se nunha cadeira, as mans dos xeonllos están relaxadas. Inhalamos o aire, sobresaíndose do cofre, cae o estómago e presiona contra a columna vertebral. Mantiveron a respiración durante uns segundos, exhalaron: o peito cae e o estómago sobresae coma se estivese cheo de aire do cofre. Repita 60 veces.
Unha parte integral da ximnasia chinesa de benestar sempre foi exercicios que imitan movementos animais. Esta parte da ximnasia chinesa é adecuada non só para a perda de peso, senón tamén a recuperación de todo o corpo, o rexuvenecemento, o retorno da mobilidade ás articulacións. Por exemplo, o exercicio "Big Panda" loita con depósitos de graxa nos lados, baixa e bombea a prensa.
A Gran Panda
Sentámonos no chan, as patas dobran os xeonllos, tirárono e enrolámolas nas nosas mans. Comezar a retroceder. Cando a parte traseira é o máis próxima ao chan, volvemos bruscamente á posición inicial sen liberar as pernas. Repita 6 veces, despois faga o mesmo para o lado. Nós nos inclinamos cara ao lado, cando o corpo se achega ao chan, volvemos ao FE. Repita 6 veces a cada lado.
Os exercicios da ximnasia chinesa a primeira vista poden parecer ridículos e non serios, pero realizalos todos os días, notarás moi pronto que non só perdeu peso, senón que se converteu en algo diferente, crecendo espiritual e físicamente.