Entre os admiradores dunha boa nutrición, a banana exótica, cuxas propiedades útiles non son inferiores a outras froitas, xa goza dunha reputación especial, ea delicada textura e sabor cremoso convérteno nun favorito en nenos e adultos.
Que útil?
Grazas á composición da banana e propiedades útiles, os nutricionistas consideran que é un produto único:
- absolutamente non causa alerxias e é ideal para a nutrición de persoas de todas as idades;
- unha gran cantidade de potasio e magnesio no banano afectan positivamente o traballo do sistema cardiovascular, nutren as células do cerebro, normalizan a presión arterial;
- A banana contén unha gran cantidade de vitaminas: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, que son útiles para a pel e o cabelo, melloran a memoria e a función cerebral, protexen contra o estrés ea irritación nerviosa, reforzan a inmunidade;
- as bananas son moi nutritivas e son consideradas un produto ideal para a recuperación enerxética despois do traballo ou a formación;
- as bananas son ricas en microelementos insubstituibles de calcio, sodio e fósforo;
- As bananas alivian a dor do estómago, son un remedio leve e relaxante e, grazas á fibra, axudan a purificar as paredes do estómago;
- o alto contido de ferro na banana ten un efecto favorable na formación da hemoglobina e do sistema hematopoiético.
Crese que a banana é o produto máis útil para lanches. A súa casca se elimina fácilmente, e na pulpa hai moita frutosa, que axiña se enfronta á fame. Ademais, un plátano é capaz de substituír o chocolate, xa que contén triptófano. Esta sustancia, que entra no corpo, provoca a produción da serotonina -a "hormona da felicidade", polo tanto provoca un bo estado de ánimo e asocia a banana co positivo. Os científicos creen que a banana tamén é un potente afrodisíaco, xa que aumenta o desexo sexual en homes e mulleres.
A pel dunha banana tamén contén propiedades útiles. Utilízase para queimar, aplicando suavemente o lado interno para o lugar da dor. O aceite de banana axuda a aliviar a dor ea inflamación, promueve a cicatrización precoz da ferida. Recoméndase aplicar comprimidos de banana aos callos, verrugas e astillas: suaviza a pel, axudándoo a desfacerse das células mortas, virus e contaminantes. E calquera que queira branquear a cor dos dentes, recoméndase fregar os dentes con casca de banana diariamente durante tres minutos. O resultado será visible despois de 2 semanas.
Outra banana é popular entre os que participan no deporte, xa que é un excelente ingrediente para varios cócteles de proteínas ou carbohidratos.
Banana - contraindicacións
A pesar da lista impresionante de propiedades útiles, a banana tamén ten contraindicacións. Primeiro de todo, isto aplícase a nenos menores de tres anos de idade, cuxo sistema dixestivo aínda non está preparado para dixerir tales alimentos.
As persoas con peso corporal excesivo deberían limitar o consumo de bananas debido ao seu alto contido calórico. Non obstante, non é necesario excluír completamente os plátanos da dieta , é mellor limitar 2-3 porcións á semana.
A capacidade dun banana para aumentar a densidade do sangue é un perigo para as persoas que sufriron un accidente vascular cerebral ou ataque cardíaco, que padecen tromboflebitis e varices.
Paga a pena notar eo feito de que as bananas importadas dos países do sur son inmaturas. Moitas veces, os proveedores de froitas, que desexan acelerar a súa maduración, tratan froitas con gas ou outras, a química insegura. Polo tanto, antes de comer, debes lavar as bananas con auga corrente, aínda que non teñas a intención de usar a casca dentro. Na tenda, intente escoller pequenas froitas sólidas cunha rica cor amarela brillante, sen manchas negras; estas bananas resultarán máis deliciosas e útiles.