O mingau de trigo sarraceno sempre foi un dos alimentos máis populares entre o adelgazamento. O segredo é sinxelo: o trigo sarraceno axuda a perder peso, xa que permite comer rapidamente e sentirse saturado por moito tempo, porque os carbohidratos complexos, dos cales consiste principalmente, son absortos por moito tempo. Debido a iso, a adelgazamento pode evitar a fame inestable e efectivamente reducir o peso.
¿O alforfón é útil para perder peso?
Podes falar sobre os beneficios do trigo sarraceno por perda de peso por moito tempo. Este brou non só permite limpar os intestinos das toxinas e as toxinas, senón tamén para restaurar o metabolismo natural, aumentando o ritmo da perda de peso. Ademais, unha dieta tan produtiva e sabrosa pode ser o suficiente para obter resultados confiables e duradeiros e non aumentar de peso. Para moitos, será real que o trigo mouro é bastante accesible, e esa perda de peso non custará moito.
Beneficios do trigo sarraceno con perda de peso
O trigo mouro é recoñecido con razón como un dos cereales máis útiles. É rico non só con moitas vitaminas e minerais, senón tamén con proteína vexetal, o que fai que este produto sexa realmente único. Non todos os cereales por 100 gramos de produtos representan 10 gramos de proteína. Ela di que non só é un produto indispensable para os vexetarianos, senón tamén que as dietas na papas ao trigo sarraceno non levarán a desarmonía no corpo.
Como cociñar trigo sarraceno para perda de peso?
Preparar un prato durante todo o día pode ser pola noite. Antes de preparar o trigo sarraceno para a perda de peso, é necesario preparar un termo ou unha cacerolita e unha manta que o acalentará. A cociña en si é moi sinxela.
Ingredientes:
- graxa de trigo sarraceno lavado - 1 cunca;
- auga fervente abrupta - 3.5 vasos.
Preparación
Coloque o cereal nun termo ou un pote e abrázalo con auga fervendo. Pecha a tapa inmediatamente despois. Se non usa un termo, senón unha cacerolita, despois quéntalo e deixalo durante a noite. Á mañá terá un trigo sutil útil para a perda de peso, a receita do que é increíblemente simple. Por certo, a sal é mellor non engadir - só condimentos naturais.
Trigo mouro para perda de peso
O mingau de trigo mouro pode usarse de varias maneiras. Consideremos algunhas receitas que se adaptarán perfectamente tanto a unha mono dieta como a un menú variado:
- Trigo mouro con mel para perda de peso. Esta opción só é adecuada para o almorzo e o xantar. Engade a cucharadita de mel ás avellanas do trigo mouro preparadas do xeito descrito anteriormente. Podes engadir un pouco de noces picadas.
- Trigo mouro con leite para perda de peso. Esta opción pode usarse para calquera comida. É importante usar o leite cun contido de graxa non superior a 1,5%, polo que será máis fácil conseguir resultados positivos. Despeje o trigo sarraceno segundo o leite e a mestura. O prato está listo!
- Trigo mouro con verduras para perda de peso. Para complementar o trigo sarraceno axeitado para todos os vexetais sen almidón: repolo, brócoli, cenoria, cebola, tomate, pepino, pementón,
berenjena, calabacín, calabacín. Por suposto, non se poden fritir, só cociñar ou cociñar.
Estes pratos deben ser substituídos polas súas comidas habituais, o que reducirá o contido calórico diario da dieta e axudará a desfacerse dos excesos de quilos, sen a insoportable sensación de fame. Como con calquera dieta para a perda de peso, debes abandonar o doce, a graxa ea fariña para obter un resultado óptimo.
Dieta de alforfón para a perda de peso: os resultados
Se observas as restricións e 1-2 comidas ao día, substitúe o mingau de trigo sarraceno, entón debes perder peso a un ritmo normal de 0,8 a 1,5 kg por semana. A perda de peso non afectará o corpo. A dieta pode continuar ata alcanzar o peso desexado.