Durante o embarazo, débese prestar especial atención á nutrición equilibrada e de alta calidade. A nai futura debería recibir todos os nutrientes necesarios con alimentos, incluíndo proteínas, graxas, carbohidratos, vitaminas e oligoelementos. Neste caso, unha muller embarazada non ten que comer por dous, pero paga a pena manter unha dieta razoable.
Dieta para a perda de peso durante o embarazo
No embarazo, a nais embarazada non debe perder peso, o aumento de peso é natural nesta posición e, polo tanto, se se engade dentro dos límites da norma, non necesita limitarse nos alimentos. Non obstante, se un embarazo ten un aumento patolóxico de peso, o médico pode recomendar pequenas restricións. Neste caso, non estamos falando dunha negativa total dos alimentos, é dicir, non é unha dieta de mazá para as mulleres embarazadas, cando unha muller usa mazás, auga e algúns outros produtos durante varias semanas. Son días de xaxún, en que ten que ter suficientes calorías. Organizar estes días non pode ser máis veces que unha vez por semana.
Por exemplo, unha dieta de trigo sarraceno durante o embarazo inclúe comer trigo sarraceno, pode engadir un pouco de polo cocido, queixo cottage e mazás á ración. A comida recomendada divídese en 5-6 recepcións, a dieta dura un día, nos días restantes a embarazada come como de costume. Esta dieta non só permite reducir o aumento de peso, senón tamén para salvar a unha muller de inchazo.
Cómpre recordar que a inflamación durante o embarazo é causada, en primeiro lugar, pola inxestión de sal máis elevada e, polo tanto, unha dieta embarazada cun peso pesado debe restrinxir, en primeiro lugar, o uso de sal e alimentos co seu contido aumentado. Ademais, cómpre reducir o consumo de doce e fariña. Un estilo de vida menos activo, especialmente nos últimos meses, causa un forte aumento de peso, o que é difícil de compartir despois do embarazo.
Anemia no embarazo - dieta
Outro problema que está ben axustado coa dieta e a suplementación é a anemia. Se o médico o diagnosticou cunha diminución da hemoglobina, entón debes incluír nos produtos dietéticos que axudan a afrontar a anemia. A carne de vacún, a carne de aves, algúns despojos, os cereales, así como os greens e o queixo cotián son ricos en ferro con dieta para homes embarazados, o menú debe conter estes tipos de produtos.
Dieta para mulleres embarazadas con azia
A azia durante o embarazo pode ocorrer tanto nos estadios iniciais como nos últimos meses. A causa da acidia pode ser hormonal e fisiolóxica, pero a dieta pode aliviar a situación. Non é necesario comer pratos amargos, afiados e en conserva, excluír do menú de sosa e café, non abusar de alimentos fritos e graxos, nin tampouco de alimentos moi quentes ou fríos, a acidez con esa dieta debe retirarse.
Dieta hipoalergénica para mulleres embarazadas
Moitos cren que unha muller embarazada debe cumprir unha dieta hipoalergénica, por exemplo, renuncia a cítricos ou mel, así como algúns froitos estacionais ou exóticos, para non formar alerxia no bebé. Non obstante, hai outra opinión: non abusas de produtos alérxicos, pero proba un pouco. A excepción son os produtos que a nai é alérxica.
Dieta para embarazadas con estreñimiento
No embarazo, o estreñimiento ocorre bastante a miúdo, asociado tanto a unha diminución da actividade motora como con cambios fisiolóxicos. Resolver completamente o problema dunha única dieta é difícil, é necesario tomar o laxante recomendado, pero en
Tipos específicos de dietas
Especialmente para controlar a dieta durante o embarazo segue as mulleres que teñen serios problemas de saúde, por exemplo, enfermidades crónicas ou enfermidades que debutaron por primeira vez durante o período de xestación. Estas enfermidades poden ser diabete, colestasis, pielonefritis, gastrite, así como hepatose ou tordos. Unha dieta especial debe ser prescrita por un médico tendo en conta o estado da muller embarazada eo curso da enfermidade.