A dieta dos que queren perder peso debería conter unha cantidade mínima de doces e graxas. Neste caso, a maior parte da dieta debe ser en vexetais e froitas.
A expansión das relacións comerciais entre países conduce ao feito de que a variedade de froitas e verduras nas tendas tamén está en constante crecemento. Non fai moito tempo, nas prateleiras das tendas de venda polo miúdo, había outra froita da familia de cítricos - pomelo. Só algúns saben que tipo de froita se está a preparar e cal é o seu valor calorífico. Mentres tanto, é un froito moi útil para todos os grupos de persoas, e especialmente para os que queren perder peso.
Este froito afecta o seu tamaño, xa que pode alcanzar un peso de 10 kilogramos. Non obstante, chegamos a versións máis pequenas: preto de 0,5-1,5 kg.
Externamente, a pomelo é similar á laranxa e grapefruit, pero a súa cor é diferente. Na maioría das veces este cítrico é verde ou amarelo-rosa. Esta froita difire a gusto. Ten un agradable sabor doce cunha lixeira acidez. Pero o zume de pomelo é menor que noutros cítricos, polo que se almacena por pouco tempo.
Podes usar o pomelo por separado doutros produtos, pero podes usalo en ensaladas, recheos de pizza, combinar con pratos de carne e peixe. Pomelo baixo en calorías permítelle usalo durante as dietas e os días de xexún.
Cantas calorías en pomelo fresco?
O pomelo fresco refírese a alimentos con baixo contido de calorías. A cantidade media de calorías en pomelo é de aproximadamente 32 exemplares. A pulpa da pomela limpa media pesa aproximadamente 400 g. O contido calórico desta froita será de 128 unidades. Ditas figuras agradables indican que un día pode comerse un froito de pomelo sen seguridade - non se verá reflectido negativamente na figura.
Ao mesmo tempo, os pomelos saturarán o corpo con carbohidratos importantes. Os 100 gramos de froitas representan entre 6 e 8 gramos de carbohidratos, que dan enerxía ao corpo e melloran a actividade cerebral. Ademais, o pomelo contén toda unha gama de vitaminas e minerais: vitaminas B, A, C, ferro, calcio, potasio, fósforo, sodio. Ese complexo é capaz de soportar o corpo durante as dietas ea perda de peso.
Pomelo para perda de peso
Os nutricionistas de baixo contido calórico utilizan para a perda de peso. Con base neste feto, compórtanse varias dietas que permiten perder peso. Por exemplo, hai unha dieta de tres días, durante a cal pode limpar o corpo e perder algunhas libras.
Menú de dieta:
- O primeiro almorzo inclúe 50 gramos de queixo baixo contido de graxa, 100 gramos de pomelo, unha cunca de café sen azucre;
- O segundo almorzo consta de só 150 g de froita;
- para o xantar, pódese comer 150 gramos de verduras cociñadas por extinción, preto de 100 g de peixe de mar cocido, cun vaso de café ou té;
- O lanche da tarde inclúe un ovo e unha parte de pomelo;
- para a cea pode comer un ovo cocido, unha porción de coliflor fervida, parte de pomelo e unha mazá. Nun vaso de té sobre herbas, podes engadir 1 cucharadita de té. mel de calidade.
Ademais das dietas especiais pódense reemplazar
O uso de froitas de pomelo está incluído nas súas baixas calorías e propiedades. Ademais, esa pomelo non leva máis calorías ao corpo, tamén axuda a desfacerse delas. O uso sistemático de pomelo promove a degradación das proteínas e as graxas, axuda a limpar suavemente os vasos e acelerar o metabolismo . A fibra, contida no pomelo, permanece no sistema dixestivo, prolongando a sensación de saciedade. Ademais, a celulosa pode unirse ás graxas que se atopan nos intestinos e eliminalas.
Aínda que o pomelo é un froito moi útil, non paga a pena, porque pode causar reaccións alérxicas.