O café é unha das bebidas máis ambiguas e as opinións dos científicos sobre ela adoitan ser diverxentes. Algúns argumentan que esta bebida ten só calidades positivas, mentres que outras enfatizan as negativas. A partir deste artigo aprenderás cal é o café nocivo.
Propiedades útiles e nocivas do café
O café é un deses produtos que é moi importante para non abusar. En pequenas cantidades, esta bebida afecta a unha persoa moi blagostno: aumenta a eficiencia, mellora a concentración e reacciona, aumenta a actividade cerebral, elimina a somnolencia.
Unha dose tan útil de café para cada organismo será individual. Se dá a media, entón este é un pequeno café (100-150 ml) de café varias veces por semana. Non se recomenda beber café con regularidade: é adictivo.
¿É prexudicial beber café?
O abuso de café leva a efectos desagradables: maior excitabilidade, irritabilidade e depresión. Co consumo de café normal, pode haber problemas co sistema cardiovascular, xa que esta bebida aumenta a presión arterial e o pulso. Se sofres de enfermidades cardíacas, é mellor rexeitar esta bebida completamente.
Se toma café con regularidade, considere que ten un efecto diurético, o que significa que é importante consumir polo menos 1,5-2 litros de auga por día para evitar a deshidratación.
Ademais, o consumo regular de café elixe potasio, calcio, magnesio e algúns outros elementos fóra do corpo. A saída é sinxela: engade complexos de vitamina mineral, ou reduce o consumo de café.
¿O café é prexudicial para o fígado?
Moitos se acostumaron a beber café desde a mañá, cun estómago baleiro, pero este hábito conduce ao desenvolvemento dunha gastrite e problemas co fígado. Debido á abundancia de ácido clorogênico, que aumenta o ambiente ácido no estómago, esta bebida é mellor beber unha hora despois de comer.