A dieta do óso durante dúas semanas tamén se chama "Maggi", porque foi utilizada pola persoa famosa - Margaret Thatcher. Como produto principal, escóllese o ovo, é ben merecido, xa que a súa composición inclúe un gran número de substancias útiles para o normal funcionamento do corpo. E débese notar que os ovos son mellor absorbidos, cocidos e suaves.
Regras da dieta do ovo durante 2 semanas
Cada método de perda de peso ten as súas propias características, que son importantes para ter en conta para lograr o resultado desexado. Se cumpres todas as regras, entón durante 14 días poderás perder ata 7 libras máis, pero debes considerar que todo depende do peso inicial.
Características da dieta do ovo durante 2 semanas:
- Para garantir que o corpo recibe vitaminas e minerais importantes, é necesario incluír froitas e legumes frescos na dieta. A excepción son patacas e feixóns, así como bananas, uvas e outras froitas doces.
- O menú da dieta de ovos só permite que o gachão de trigo sarraceno, pero outros tipos de cereais están prohibidos. Ademais, rexeitarse da cocción, salchichas, así como do petróleo e do azucre;
- Para manter o tecido muscular durante a perda de peso, o corpo debe recibir proteína. Para iso, cómpre incluír a carne de aves e a carne de res magra no menú. É mellor cociñar os produtos, cociñalos ao vapor ou cocidos.
- Outro compoñente importante de perder peso é o apoio ao equilibrio de auga. Para este propósito é necesario beber auga común, té sen azucre e infusións de herbas. O volume diario é de 2 litros.
- O menú da dieta do ovo "Maggi" debe construírse de maneira que se consuma a comida nun determinado momento, o descanso non debe ser superior a 4 horas. A última comida non debe ser posterior a 4 horas.
- Non podes cambiar o menú ao teu gusto. Comece a mañá cunha media pomelo ou laranxa.
Se infringe polo menos unha das regras anteriores, non pode obter o resultado desexado.
O menú dunha excelente dieta durante 2 semanas
O almorzo por todos os 14 días é o mesmo: medio cítrico e dous ovos.
Menú da primeira semana:
- Luns. A cea consiste en calquera froita permitida e a cea é unha porción de carne cocida.
- Martes. No xantar, cómpre comer unha porción de mollo cocido. Menú de cea: ensalada de verduras composta de cenoria, pepino, tomate e pemento, e brindis, un par de ovos e unha laranxa ou media grapefruit.
- Mércores. No xantar pódese atopar queixo cottage con pouco contido de graxa, tostada e algúns tomates, e para a cea - unha porción de carne.
- Xoves. Para o xantar, unha froita está permitida, pero o menú de cea consiste en carne cocida e unha ensalada de tomates e pepinos.
- Venres. No xantar hai que comer dous ovos e verduras cocidas, e para a cea - peixe, leituga e cítricos.
- Sábado. A cea consiste en froita e a cea procede dunha porción de carne.
- Domingo. Para o xantar pódese comer unha porción de mollo cocido, verduras e cítricos. No que respecta á cea, só podes comer verduras a vapor.
Menú a segunda semana dunha dieta de ovos para a perda de peso:
- Luns. O xantar consiste nunha porción de aves de curral e ensalada. Para a cea, podes comer dous ovos, verduras frescas e cítricos.
- Martes. O menú do xantar é idéntico ao luns, pero para a cea pode ter dous ovos e cítricos.
- Mércores. A carne e os pepinos están permitidos para xantar, pero a cea é o mesmo que o martes.
- Xoves. Durante o xantar, pode pagar verduras cocidas, dous ovos e queixo baixo en graxa. O menú da cea é moi escaso: só dous ovos.
- Venres. A cea é o mesmo que o xoves, pero o xantar consiste nunha porción de peixe fervido.
- Sábado. O xantar inclúe carne, tomate e cítricos, pero para a cea pódese facer unha ensalada de froitas.
- Domingo. O menú de xantar e cea é o mesmo: o peito cocido, as verduras ao vapor e os cítricos.
A principal perda de peso ocorre na primeira semana, ea segunda xa que resolve o resultado. Para garantir que o peso non volva de novo, recoméndase cambiar a nutrición adecuada.