Perderse o peso rapidamente nun par de tamaños antes de que un evento importante fose posible grazas ás novas tendencias en dietética e medicina. Hoxe imos falarche sobre cal das dietas son eficaces e deseñadas durante só unha semana. Durante estes 7 días limpa o corpo con seguridade, descargue o estómago e volva á taxa metabólica á normalidade . Un menú limitado de dietas monóticas gardarache de planear a túa dieta e ir á tenda.
Se desexa arruinar o cabelo, o estado da pel da cara e do corpo no seu conxunto, preste atención á dieta do trigo mouro , que tamén está deseñado durante unha semana. Ademais, durante o curso non terás que pasar de fame nin experimentar ningún malestar.
O menú da dieta é moi sinxelo. Á noite, preparar un vaso de trigo sarraceno, repartir unha cantidade igual de mingau durante todo o día. Tamén se permite beber kefir con baixo contido de graxa. Durante unha semana esquecerás as especias. Non obstante, ás veces pode mimarche con salsa de soia sen sal. Ao final do curso, a perda de peso é de 5 kilogramos. O máis importante é manter a nutrición axeitada despois para que non se desperdician os seus esforzos.
A dieta vexetal durante unha semana pode interesar aos que queren non só perder peso, senón tamén mellorar o seu corpo. Dentro dunha semana, o uso de froitas e verduras, produtos lácteos en baixo contido de graxa, cereais e caldos está permitido. Do doce, a graxa ea fariña, aínda hai que desistir. Durante a dieta, aumenta o abastecemento de vitaminas e minerais no corpo e fortalece as uñas e as lámpadas capilares. A perda de peso media despois do curso é de aproximadamente 4 quilogramos.
Opcións de menú para dietas semanais
A primeira opción:
- almorzo - unha mazá, un vaso de froitas frescas, iogur natural sen azucre;
- xantar - té verde con leite, sopa de verduras, repolo e ensalada de cenoria;
- merienda - banana;
- cea - compota de baga, pementa recheas de verduras.
Sempre pode ter unha mordida de iogur, pepino e tomate. Se estás afeito ao té con doces, proba a primeira vez para substituír as súas sobremesas favoritas con ameixas ou Damasco secos.
A segunda opción:
- almorzo - muesli con leite, laranxa e té negro;
- cea - queixo cottage con ameixas, estofado de verduras;
- snack de media mañá - compota de baga, grapefruit;
- cea - berenjenas ou col estofadas, ensalada de tomates e pepinos, vestida cunha cucharadita de aceite de oliva ou zume de limón.
A dieta de Kefir durante unha semana tampouco limita as comidas a kefir só, pero é o compoñente principal. Comezamos co menú de mostras, para que finalmente estea convencido de todas as vantaxes da nutrición neste principio.
A primeira opción é unha dieta a rayas:
- o primeiro día - kefir (1,5 litros de kefir, té verde);
- O segundo día é unha comida normal.
Se hai unha semana para comer deste xeito, podes perder 4 quilogramos sen moito esforzo e restricións.
Hai tamén outra opción. Todos os días recoméndase consumir 1,5 litros de kefir.
- 1 día - graxa de trigo sarraceno cocido, té;
- Día 2: carne de polo cocida;
- 3 días - carne cocida, mazá;
- 4 días - peixes fervidos de variedades baixas de graxa;
- 5 días - ensalada de verduras, laranxas;
- 6 días - só kefir;
- Día 7 - auga morta.
Este principio de nutrición a primeira vista parece simple, pero aínda ten que acostumar. Os resultados non tardarán en chegar, perderán unha media de 6-7 quilogramos.
Independientemente da dieta que elixe por si mesmo, non se esqueza de poñer 1,5 litros de auga ao día, camiñando e exercicios de mañá. Se aínda a sensación de fame non o deixa ao longo do curso, recorre á axuda da fibra natural, que se vende en calquera supermercado. Mellorar a dixestión, promover a limpeza dos intestinos.