Pensamos nos nosos ombreiros en dous casos. O primeiro é un problema coas articulacións do cinto do ombreiro, así como coa columna cervical, que está directamente conectada cos ombreiros. O segundo é depósitos de graxa nos ombros, o que pode estropear a finura perfecta e aristocrática de todas as outras partes do corpo. Noutras palabras, estamos a buscar exercicios para o ombreiro cando experimentan dor física ou insatisfacción coa imaxe no espello. O que, como adiviñaches, é fundamentalmente incorrecto!
Moitas mulleres que levan un estilo de vida saudable, exercitan regularmente exercicios de neglixencia para os músculos da cintura do ombreiro e non cazan o tempo perdido para gastar, é mellor presionar a prensa. É por iso que o número de persoas que padecen enfermidades do sistema músculo-esquelético aumenta sen piedade.
Os ombreiros, como todas as outras partes do corpo, requiren os nosos esforzos para a auto-mellora, non pode simplemente usalas cando necesite traer paquetes de comida a domicilio. Xa espertamos a túa conciencia, agora só queda levantar e executar xunto a nós un conxunto de exercicios para o ombreiro.
Exercicios
- Nós estendemos as mans diante de nós a nivel do ombreiro, estendendo os dedos cara adiante. Na exhalación fixemos un forte tirón cos dedos para estirar, comprimémolos nos puños por inhalación. Realizamos a un ritmo lento e de forma rápida e dinámica, sen esquecer a respiración. Este é un dos mellores exercicios para a cintura do ombreiro, xa que estresa e adestra tanto os bíceps como as mans.
- Continuando o alongamento dos dedos coa exhalación, espallamos as mans ao carón. Traballamos coas mans coas mans máis abertas.
- Fixamos as mans e tiráronas. Dedos axustado, recto e visualmente estenden as liñas de mans.
- Dobramos os brazos nos cóbados, abrimos os brazos mentres exhalamos, coma se axudasen a parede cos pinceis, fixando a posición dos brazos estendidos.
- Desdobramos os pinceis, palmeiras mirando cara arriba, realizamos as rotacións coas nosas mans e cara atrás.
- Estendeu as mans coas mans para abaixo, seguimos a rotación nun círculo.
- Os cepillos vólvense cara arriba, inclinámolo nos omóplatos e intente conectar as mans na parte traseira, sen baixalos, debaixo do nivel do ombreiro. O exercicio é axeitado para adelgazar a cintura do ombreiro, xa que este tipo de estatísticas sempre estimula o corpo a consumir unha gran cantidade de calorías .
- Bañamos as mans coas mans cara a abaixo, volvemos as mans cara atrás, tiramos os ombros cara abaixo, fixemos un xiro cos nosos ombreiros cara atrás. Fixar a tensión nos ombreiros e, a continuación, tirar os brazos de abaixo cara arriba, sen romper o tramo no cinto do ombreiro.
- Tentamos conectar dous polegundos xuntos: tirámosos para que a súa posición relativa ao pincel sexa igual ao ángulo recto.
- Fixación dos pinceis no bloqueo, inclinar a cabeza cara a adiante, fixar a posición.
- Relaxamos as mans, volvemos os nosos ombros un chisco.