Smoothies para a perda de peso no liquidificador - unha marabillosa e, sobre todo, unha saborosa opción para desfacerse de kilogramos innecesarios. Os cócteles prepáranse a partir de distintos ingredientes, que son ricos en varias substancias necesarias para a saúde e a figura. Pódense consumir como unha comida da mañá ou como merenda , pero tamén hai dietas especiais en batidos.
Como preparar batidos nunha batidora para perder peso?
Basicamente, todos estes cócteles pódense dividir en vexetais ou froitas, pero poden combinarse, o que lle permite alcanzar un gusto orixinal.
Receita nº 1: batido de verduras para perda de peso nunha licuadora con apio
O cóctel ten un efecto diurético, o que lle permite retirar o exceso de líquido.
Ingredientes:
- tomate - 1 peza;
- un tallo de apio - 2 pezas;
- zume de zanahoria natural - táboa 0.5;
- zume de remolacha - 0,25 culleres de sopa.
Preparación
En un tomate, cortar unha cruz e botala con auga fervendo. Isto eliminará facilmente a casca. Corte a carne en anacos con apio. Tamén se recomenda que o zume de remolacha se coloque na heladera por media hora. Poñer o apio e o tomate nun liquidificador, e diluír a masa resultante con zumes.
Número de receita 2: batidos con avea
Grazas aos escamas, o cóctel resulta ser satisfactorio.
Ingredientes:
- flocos de cocción instantánea - 0,25 r .;
- froita kiwi - 3 pezas;
- leite de baixo contido calórico - 1 colher de sopa.
Preparación
Agora imos descubrir como facer batidos para adelgazar nunha batidora con fariña de avea, polo que primeiro flocula os flocos con auga fervente durante 5-7 minutos. Con kiwi, casca e corta en rodajas. Esmagar a froita xunto coa avea preparada na liquidificadora, e despois, despeje o leite para levar o cóctel á consistencia desexada. Por certo, en vez de leite, podes usar o té verde.
Receita # 3: batidos con froita
Este cóctel será un excelente substituto para as sobremesas nocivas.
Ingredientes:
- banana - 0,5 pezas;
- framboesas ou amorodos - 150 g;
- iogur ou iogur baixo en graxa - 150 ml;
- queixo cottage 5% - 1 cda. culler.
Preparación
Cortar froitas e bagas, e despois, mesturar todos os ingredientes na licuadora.