Bastóns para a perda de peso

O adestramento intensificado no ximnasio non se ve atractivo e escolle por si mesmo unha opción máis suave para perder peso: camiñar cos polos de esquí ou como se chama camiño escandinavo. Unha vantaxe importante é que os adestramentos teñen lugar ao aire libre. As persoas poden estar comprometidas nesta dirección en diferentes idades.

Que dá camiña escandinava con paus?

Ademais, que camiña ao aire libre traia pracer, esta dirección no deporte ten unha serie de vantaxes. Os adestramentos regulares axudan a xestionar o exceso de peso e o corpo verase tenso. A presión arterial aínda é normal, eo traballo do sistema respiratorio tamén mellora. O andar escandinavo con bastóns, usado para a perda de peso, pode fortalecer a inmunidade e librarse do insomnio . Tamén vale a pena observar o efecto positivo sobre o nivel de colesterol no sangue e sobre o traballo do sistema nervioso.

Como camiñar con bastóns para camiñar nórdicos?

Para comezar o proceso de perder peso, debes practicar regularmente e gastar polo menos catro sesións de adestramentos por semana. O tempo non importa. Existe un certo patrón de emprego para lograr bos resultados:

Debe camiñar o máis natural posible, sen dobrar os xeonllos e poñer o pé no talón e, a continuación, transferir peso ao pé enteiro. O corpo durante a marcha debe estar ligeramente inclinado cara diante. Os bastóns deben ser reorganizados ao ritmo de mover as pernas e mantelos tan preto do corpo como sexa posible.

Os bastóns para a perda de peso poden ser profesionais, que se poden atopar nunha tenda de deportes, pero os polos de esquí tamén son adecuados, pero non deben ser altos.