Galletas de avea - un favorito desde delicadeza infantil para moitas persoas. Un sabor único e inesquecible distingue este produto doutros doces, porque a súa base é fariña de avea. Mesmo na Rusia zarista, as galletas de avea non ocupaban o último lugar entre as delicias máis deliciosas.
Hoxe en día, este produto produce variedades variadas, esta é a dieta, fraco e doce, e coa adición de froitas secas , chocolate, noces, queixo cottage, mel, etc. Pero en calquera caso, o ingrediente principal é fariña de avea, o que significa que esta dozura tamén é boa para a saúde.
Propiedades útiles das galletas de avea
Os médicos recomendan o uso de galletas de avea no almorzo, porque satura o corpo con enerxía durante todo o día, o suficiente para comer só 1-2 pezas.
E grazas á composición, esta delicadeza tamén traerá un beneficio importante para o home:
- A fibra mellora a dixestión, elimina toxinas e activa o traballo dos intestinos.
- Os minerais soportan o traballo do sistema musculoesquelético ea saúde de todos os músculos.
- Inositol reduce o colesterol no sangue e os niveis de azucre.
- Os antioxidantes debilitan os efectos sobre o corpo humano de radicais libres.
- As galletas de avea mantén un estado saudable de vasos sanguíneos e corazón.
Cantas calorías están nas galletas de avea?
Os principais ingredientes utilizados para facer esta sobremesa, que normalmente se vende nas tendas, son a margarina (ou a manteiga), o azucre e os ovos. É por iso que o contido calórico desta receita é bastante elevado e oscila entre 390 kcal e 440 kcal por 100 g. Pero o valor calórico de 1 porción de galletas de avea é igual a 85 kcal, o que significa que se comas 1-2 cousas para o almorzo, como recomendan os médicos, a túa figura Non sufra de ningún xeito.
Por certo, esta cantidade de galletas de avea pode darse mesmo cando perda peso. O máis importante é non abusar, porque na produción deste produto está "enriquecido" tamén con varios aditivos nocivos. É mellor preparar esta iguaria, entón os beneficios serán maiores e as calorías en tales galletas de avea diminuirán en varias ocasións, o indicador será de aproximadamente 290 kcal ou quizais menos. Para facer esta mestura máis delgada e non ter medo de comer galletas de avea nunha dieta, non use ingredientes como o azucre, o aceite e os ovos na preparación, senón engadir froitos secos, froitas cristalizadas ou froitos secos.