O selenio recibiu o seu nome en homenaxe á lúa, xa que a lúa é un satélite da Terra, así é o satélite do home na vida. Esta alegoría romántica foi inventada polo descubridor, o científico sueco J. Berzelius. Hoxe consideramos non só os motivos da gran demanda deste microelemento, senón tamén a interacción do selenio con vitaminas.
Funcións do selenio
En principio, o papel principal do selenio é protexerse contra o cancro. Debido a esta propiedade, recibiu tres títulos igualmente intrincados:
- francotirador - como dispara a calquera célula canceríxena que se atopou no camiño;
- restaurador - restaurar as membranas celulares;
- garda - porque protexe e impide a penetración de substancias nocivas nas células.
O máis angustioso é que co paso dos anos a terra ea auga conteñen cada vez menos este milagroso microelemento, por iso debes pensar nun complexo de vitaminas con selenio.
O selenio protexe o noso fígado das toxinas, os órganos xenitais masculinos da inflamación, os ollos, a pel e os pelos a partir de cambios relacionados coa idade. O selenio forma parte de 200 enzimas, incluíndo o glutatión, un enzima antioxidante que protexe os glóbulos vermellos dos radicais libres. Ademais, o selenio aumenta a síntese de leucocitos, así como a produción de anticorpos para a protección e control das células cancerosas.
E recentes estudos de científicos estadounidenses mostraron que o uso do selenio nas fases iniciais do VIH diminúe o seu desenvolvemento.
Lista de vitaminas:
- Selenio realizado;
- Selenio-activo;
- Super multi-vitaminas polo Dr Linus Pauling;
- Cápsulas de Oksin;
- Forte de selenio con vitamina E;
- Solvimin Selenio en po;
- Antioxidantes con selenio;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenio;
- Solgar Selen;
- ACE + selenio.
En produtos
O contido de vitamina selenio en alimentos depende directamente do solo no que as fontes vexetais de selenio creceron. En verduras e froitas é pequeno, pero é en cereais, pero de novo non tratado.
O selenio pódese atopar en todos os produtos mariños, así como no fígado e nos riles de animais.
Interacción con vitaminas
Se compras vitaminas que conteñen selenio, debes estar consciente da súa interacción con outros elementos. O selenio eo antioxidante en si e, polo tanto, encaixa perfectamente
O selenio pode estar contido en calquera tipo de vitaminas, pero interactúa só coas dúas vitaminas mencionadas anteriormente, e se consúltanos por separado, dificilmente conseguirá unha asimilación positiva.
Requisito diario
Algúns médicos recomendan tomar 100 μg de selenio desde os 12 anos, outros recomendan calcular a necesidade en función da masa - 15 μg por 1 kg de peso corporal.