Como saben, as mono-dietas baséanse no uso dun produto dietético. Pero neste caso, queremos ofrecerche combinar dúas mono-dietas e obter, máis ou menos, unha versión "comestible" de perder peso sobre kefir e remolacha. Ambos produtos son sumamente útiles para perder peso e, ao parecer, en combinación deberían simplemente crear un milagre co corpo.
Co fin de dar a entender polo menos a cantidade de remolacha con iogur son útiles para a perda de peso, primeiro cómpre comprender as propiedades de cada un dos produtos individualmente.
Kefir e perder peso
Os nutricionistas da "escola soviética", inspirados nas declaracións de Mechnikov sobre kefir, recoméndase usar este produto o máis rápido posible, pois a saúde humana está nos seus intestinos.
Cando nos parece que o kefir é bo para as dietas, porque é de baixo contido calórico (40-60 kcal), estamos profundamente equivocados. De feito, kefir promueve a perda de peso por unha razón simple: contén probióticos . Esta é a microflora máis útil, que nos nosos intestinos colapsa baixo a influencia de alimentos nocivos ou é "lavada" polo noso amor por diuréticos e laxantes.
Kefir parece sementar unha nova microflora activa no noso aparello dixestivo, así:
- promueve unha mellor absorción de vitaminas e nutrientes - se o corpo está "satisfeito" co recibido, non vai inclinarse de novo e de novo para comer;
- acelera a dixestión;
- alivio de procesos putrefactivos, flatulencia, hinchazón, indixestión.
Para unha dieta debe escoller kefir 1% de graxa, se a súa dieta contén máis aceites vexetais e 2-3% de graxa, se é a única fonte de graxa.
Remolacha
Procedemos ao segundo compoñente da nosa dieta sobre iogur con remolacha. Esta raíz tamén se valora polo seu baixo contido calórico: uns 40 kcal, un mínimo de carbohidratos e un alto contido de vitaminas.
As remolachas úsanse na anemia, para fortalecer os vasos sanguíneos e mellorar a formación de sangue. Pero debido ao contido das pectinas, unido ao iogur, limpa o tracto dixestivo.
Se se trata dunha mono dieta de remolacha, é necesario consumir 1 kg de remolacha cocida por día. Tamén se recomenda a bebida de remolacha fresca: deben diluírse con zume de cenoria e pepino nunha proporción de 3: 1: 1 (cenoria: remolacha: pepino).
A opción máis interesante é unha receita para a perda de peso de iogur con remolacha co consumo de batidos proteicos caseiros. Para iso, hai que poñer 1 kg de remolacha cocida e 1,5 litros de kefir nunha batidora e bater ata que sexan homoxéneas. Resulta que é un bo cóctel en especie, como unha bomba de proteínas que non che permitirá morrer de fame durante unha dieta.
Dieta sobre Kefir con remolacha
A primeira forma de limpar os intestinos con kefir e remolacha, ademais de perder un pouco de peso extra: só está comendo remolacha cocida e lava con kefir. Esta dieta dura unha semana, necesitas comer 1 kg de remolacha todos os días e 1,5 litros de kefir.
Non obstante, dado que este menú non durará máis dun día, pode cambiar completamente os cócteles kefir-beet-shake, a receita descríbese anteriormente.
Sen cambiar a dieta composta, obtés un prato moito máis comestible. Un cóctel deste tipo debería dividirse en seis recepcións. E se despois da expiración do kefir-beet durante todo o día, quería comer, pode seguir comendo só kefir baixo contido de graxa.
Hai tamén unha forma de perder peso coa sopa de remolacha. Para iso, mestúreos en remolachas finamente picadas, cenorias, cebolas e
A sopa pode usarse alternativamente cun cóctel kefir-beetroot.
Contraindicacións
A remolacha e as variacións desta dieta están contraindicadas nas persoas con alta acidez, insuficiencia renal, diabete e tendencia ás alerxias.