Moitas mulleres do sexo xusto gastan enormes sumas para manter a súa beleza. Varias tensións, problemas de saúde, malos cosméticos e outros factores afectan negativamente o aspecto dunha muller. Un complexo de vitaminas para a pel, pelo e uñas actuará desde dentro, eliminando as posibles enfermidades e anomalías. Recoméndaselles beber cando non podes obter a cantidade necesaria de comida común.
As mellores vitaminas para pel, pelo e uñas
Para comezar, é interesante notar que cómpre consumir vitaminas en combinación con diferentes minerais e outras sustancias que son saudables, se non, non debería contar co efecto. Recoméndase usar ademais un complexo de vitaminas, pero só en doses permitidas, xa que un exceso de substancias pode levar ao desenvolvemento de consecuencias negativas.
Vitaminas eficaces para cabelos e uñas:
- Vitamina A. Axuda a facer o pelo suave, e tamén esta substancia brilla e fortalece as raíces. En canto ás uñas, a súa vitamina A failles fortes e en rápido crecemento. Esta substancia útil está no fígado, ovos, queixo cottage , cenoria, verduras e outros produtos.
- Vitaminas B. Estes compostos beneficiosos axudan a aumentar o crecemento do cabelo e as uñas, e iso é debido a unha mellor absorción de proteínas. A vitamina B1 está directamente implicada na produción de queratina, que é a base da estrutura do cabelo. A vitamina B2 promove a nutrición das lámpadas, e tamén normaliza o funcionamento da glándula tireóide. A vitamina B7 provoca a forza das uñas e do cabelo e tamén é importante para a produción de coláxeno . A vitamina B8 é necesaria para o cabelo e as uñas, porque resiste a súa fragilidade e perda. Promove o crecemento e fortalecemento da vitamina B9 e B12. Para atopar vitaminas do grupo B é posible e os ovos, produtos de fariña, col, noces, lentellas, trigo sarraceno, etc.
- Vitamina C. É unha vitamina moi boa para o cabelo e as uñas, xa que mellora a circulación sanguínea e isto mellora o crecemento directamente. O ácido ascórbico atópase en cítricos, kiwi, groselha, cinzas, verdes, repolo, pementa, etc.
- Vitamina D. Este composto promove a absorción do calcio, que é moi importante para un bo crecemento de uñas e cabelos. Hai vitamina D na xema, peixe, fígado, aceite, crema, etc.
Que tipo de complexo vitamínico para o pelo e as uñas para escoller?
Para hoxe en farmacias e algunhas tendas é posible atopar moitos preparados que conteñen un complexo diferente de vitaminas. Consideremos algunhas variantes populares:
- "Merz" e "Merz Beauty" . A composición inclúe vitaminas C, A, E e outros minerais. Este complexo axuda a restaurar o cabelo mal e mellorar a condición das uñas. Tamén aumenta o metabolismo, o que é importante para o crecemento do cabelo e as uñas. Moitas mozas confirman a eficacia desta droga.
- "Alerana" . A composición inclúe sustancias importantes para unhas e cabelos. Segundo as reseñas, esta droga barata é bastante efectiva.
- Vitrum Beauty . Ben probado este medicamento, que ten unha composición rica, que causa un gran número de efectos positivos. Por exemplo, o complexo axuda a activar o proceso de renovación da pel, así como reduce o risco de perda e estimula o crecemento do cabelo e as uñas. Grazas á dispoñibilidade de diferentes vitaminas, o metabolismo mellora.
Finalmente quero dicir que é necesario usar as vitaminas correctamente. Escolle o complexo máis axeitado para ti e beba durante un mes. É importante mercar medicamentos só na farmacia e seguir as instrucións.