As prunes son un delicioso deleite e moi valioso, en termos de dietoloxía, un produto. A súa popularidade que gañou debido ao seu exquisito sabor e extraordinarios beneficios. Os beneficios e os perigos de ameixas para o noso corpo serán discutidos máis tarde.
Composición química de ameixas
O uso de prunes secas débese á súa composición excepcional e valiosa. É rico en ácido oxálico, cítrico, málico, fibra, pectina, calcio, magnesio, fósforo e ferro. En ciruelas, o potasio é 1,5 veces máis que en bananas. Ademais, en ameixas en grandes cantidades hai azucres útiles: fructosa, sacarosa, vitaminas de glicosa A, B, C e PP. Para 100 gramos de produto hai 231 calorías.
Beneficios de Prunes
Na ameixa seca, conservan todos os ingredientes útiles que se inclúen nas bagas frescas. O uso de ciruelas axuda a suprimir Salmonella e Escherichia coli. A pectina ea fibra teñen un efecto beneficioso no traballo do tracto gastrointestinal, e os antioxidantes eliminan o corpo de radicais libres destrutivos e, en consecuencia, reducen o risco de enfermidades oncolóxicas.
Grazas á vitamina A, mellora a vista e a condición da pel. Unha acción colérica e diurética de ameixas leva a un metabolismo normal. Isto é especialmente importante para as persoas que sofren de enfermidade renal, gota, reumatismo e psoríase.
O uso de ameixas para o corpo dunha muller durante o embarazo débese á súa capacidade para loitar contra o estreñimiento e normalizar a actividade intestinal. As prunes son especialmente útiles para as mulleres embarazadas propensas ao estreñimiento ou a ter problemas co traballo intestinal. A vitamina B, presente na froita, ten un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso, aliviando o estrés ea ansiedade.
A pesar do alto contido calórico, as ameixas son utilizadas con gran éxito na loita contra o exceso de peso. Axuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas, reabastecendo a falta de vitaminas e oligoelementos.
O uso de ameixas para a perda de peso débese á súa capacidade para perfectamente romper o apetito. Para librarse da fame, é suficiente comer 2-3 froitas e beber un vaso de auga morna. O corpo recibirá a dose necesaria de glucosa e calmarase. Ademais, pratos poden ser engadidos a varios pratos: mingau, queixo cottage, sobremesas de froitas, etc.
Nun día de xaxún de prunes é necesario comer 400-500 gramos de bagas durante un día, lavado con iogur sen graxa ou iogur natural. Esta combinación é moi útil para o traballo dos órganos do tracto gastrointestinal.
As prunes tamén se poden consumir cunha dieta, substituíndoa por bocadillos. Non só proporcionará ao corpo sustancias útiles, senón que aliviará a pel dos primeiros signos de envellecemento.
Poda as ciruelas
Abandonar o uso de ameixas é necesario para a glucemia inestable, o exceso de peso, as reaccións alérxicas e a lactación. Prunes tamén pode prexudicar, non é bo para o fígado e o estómago.
Ás veces, as ameixas poden causar flatulencia e inchazo. Isto é debido á combinación de fibra dietética e frutosa . Este fenómeno chámase intolerancia individual e é a razón para excluír o produto da dieta. Ademais, as ameixas, tratadas químicamente, fanse moi prexudiciais. Deste xeito, queda claro que os beneficios e prexuízos das ciruelas fumadas non sempre se expresan por igual e depende moito da calidade do produto e da ausencia de contraindicacións para o seu uso.