Receita favorita de verán, sandía, a maioría da xente prefire porque a consideran sabrosa. Substitúen as sobremesas e sacian a sede coa calor. Pero ao mesmo tempo, poucas persoas pensan se unha sandía é útil. Pero recentemente, en conexión co aumento do interese pola nutrición sa, esta cuestión soa con máis frecuencia. E os nutricionistas responden positivamente a iso.
Os beneficios da sandía para o corpo humano
A baga gigante raia ten unha serie de propiedades valiosas. Entre eles, cabo destacar o seguinte:
- a pulpa é de 90% de auga, porque a sandía pode ter un efecto positivo sobre o metabolismo da auga-sal nas células;
- A sandía contén moitas vitaminas, en particular a vitamina C, algunhas vitaminas do grupo B , unha rara vitamina do PP e a vitamina D está representada en sementes de sandía;
- Na composición hai outras sustancias valiosas: pectina, fibra, ácido fólico, elementos micro e macro;
- a sandía é capaz de mellorar a dixestión, o traballo do sistema cardiovascular, optimizar o fluxo sanguíneo;
- fortalece o sistema inmunitario;
- Mostra as substancias de lastre;
- A sandía móstrase con area nos riles, cistitis e inchazo excesivo, está dotada de propiedades diuréticas;
- A única substancia da citrulina, que aumenta o ton e alivia o humor sombrío;
- elimina os compostos tóxicos do fígado;
- prácticamente non ten contraindicacións, non se pode comer só por un paciente con urolitiasis, persoas que sofren de colite e incontinencia.
A sandía pode ser prexudicial no caso de que comiches unha bagas de nitrato non madura ou bombeada. Polo tanto, ao comprar unha froita no mercado ou na tenda debe ter moito coidado.
¿Por que a sandía é útil para as mulleres?
Separadamente, cómpre destacar o uso da sandía para as mulleres. En primeiro lugar, é unha ferramenta eficaz que retarda o envellecemento, sempre que o use regularmente. Na pulpa hai substancias antioxidantes que neutralizan os cambios relacionados coa idade. Acadar a elasticidade da pel e unha boa pel cunha bebida das sementes de sandía. Eles precisan ser esmagados, verter auga fervente, insistir media hora e beber durante o día.
A sandía é moi útil para futuras nais debido ao contido do ácido fólico. É necesario para a formación normal do feto. A embarazada debe comer a sandía moderadamente, de xeito que non haxa edema. A alimentación de sandía de mamá axuda a producir máis leite e aumenta a súa calidade.
Outra baga xigante é moi popular como ingrediente das máscaras cosméticos na casa. A sandía pode ser simplemente amasada e aplicada á cara, tonifica perfectamente e refresca a pel, suaviza o ton e limpa as zonas escuras. Pode limpar regularmente a súa cara e área de decocção con zume de sandía ou cubos de xeo a partir del. Para maior eficiencia, a polpa de sandía pódese mesturar con mel e xema de ovo, aplique esta máscara no rostro durante 20 minutos e lave ben con auga morna.
¿A sandía é útil para perder peso?
Os dietistas afirman que unha sandía durante a perda de peso é simplemente insubstituíble.
Descarga de días de sandía son recomendadas para ser feitas unha vez en 3-4 días, non máis veces. Monodiet con base nesta baia non debe durar máis de 7 días. O día debe ser de 5 comidas, pode beber só auga mineral e té verde sen azucre. Con esta dieta, pode perder 5-6 kg de peso corporal e limpar o corpo.